Zum Inhalt springen

Svensons Blogs

Meester worden van je Interne Klok: Terugkeer naar Routine en Welzijn

durch Claudia Smet 25 Sep 2023 0 Kommentare

 

Beheer je Interne Klok voor een Gezondere Routine - Ontdek de Kracht van Circadiane Ritmes

Heb je net je vakantie afgesloten? Of behoor je tot degenen die buiten het gebruikelijke vakantieseizoen reizen? Nu, met alle kinderen die weer in het schoolritme zijn teruggekeerd, kan het zijn dat je je traag voelt bij de gedachte om terug te keren naar je dagelijkse schema. Misschien verliep je vakantie wel vlekkeloos en zit je boordevol energie. In dat geval is het waardevol om te proberen deze positieve energie zo lang mogelijk vast te houden voor een goede gezondheid en vitaliteit.

Leer je interne klok begrijpen, dat is de sleutel naar vitaliteit

Werk kan in verschillende vormen en op verschillende tijdstippen plaatsvinden, maar voor velen van ons zijn regelmatige werkdagen de norm. Het is echter belangrijk op te merken dat, ongeacht hoe gestructureerd onze werktijden zijn, we onze vitaliteit kunnen beïnvloeden door twee belangrijke factoren:

  1. de verstoring van onze dagelijkse routine
  2. het gebrek aan blootstelling aan natuurlijk licht, welke een uitdaging is voor mensen die in kunstmatig verlichte ruimtes werken.

Wist je dat kunstlicht onze interne klok tot wel drie uur kan verstoren?

Het verband tussen de interne klok en de circadiane ritmes. 

Circadiane ritmes zijn als de ingebouwde klokken in ons lichaam die bepalen wanneer we ons actiever of slaperiger voelen gedurende de dag. Deze ritmes worden aangestuurd door een soort 'interne klok' in onze hersenen, vooral in een deel genaamd de hypothalamus.

Door deze cycli te respecteren, kunnen we ons lichaam beter begrijpen, onze vitaliteit optimaal benutten en gewoonten ontwikkelen die ons activeren of ontspannen op basis van onze behoeften. Er bestaat een directe en wetenschappelijk bewezen relatie tussen het circadiane ritme en een goede nachtrust, wat op zijn beurt bijdraagt aan een algemene goede gezondheid.

Circadiane ritmes zijn als de ingebouwde klokken in ons lichaam die bepalen wanneer we ons actiever of slaperiger voelen gedurende de dag

Hoe werken deze circadiane cycli precies?

De pijnappelklier begint melatonine te produceren (een hormoon dat onze slaapcyclus reguleert) als reactie op afnemend licht, vooral bij zonsondergang en wanneer de lucht donkerder wordt. Dit signaleert ons lichaam dat het tijd is om slaperig te worden en zich voor te bereiden op rust. In feite begint de productie van melatonine meestal rond 21.00 uur. Elke verstoring van deze natuurlijke cyclus, zoals het gebruik van elektronische apparaten die na 21.00 uur blauw licht uitstralen, kan deze melatonineproductieniveaus beïnvloeden.

Check ook de blog over slaapproblemen 

Gezonde Routine en Algehele Gezondheid

Het naleven van je circadiane ritmes kan je helpen om je lichaam beter te begrijpen en je energie op het juiste moment te gebruiken. Dit heeft niet alleen invloed op je slaap, maar ook op je algehele gezondheid.

Kortom, door de ritmes van je interne klok te respecteren en te begrijpen hoe ze werken, kun je een gezondere routine creëren, je energie optimaler benutten en de kwaliteit van je slaap en algemene gezondheid verbeteren.

Ontdek Ballota, een natuurlijke rustgever die kan helpen bij het ondersteunen van een rustgevende nachtrust. Klik hier om meer te ontdekken en je slaaproutine te optimaliseren.

Vorheriger Beitrag
Nächster Beitrag

Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen.

Danke fürs Abonnieren!

Diese E-Mail wurde registriert!

Kaufen Sie den Look ein
Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion
Regulärer Preis
€18.20
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€18,20
ZERO 3 forte, Abnehmtabletten zur Unterstützung des intermittierenden Fastens. Ein sicheres Hilfsmittel für eine Diät. Seit mehr als 40 Jahren ist ZERO-3 die erfolgreichste Schlankheitspille. Schwierigkeiten beim Abnehmen Menschen, die abnehmen möchten, haben oft eine zwanghafte Einstellung zum Essen, was es nicht einfach macht,...
Regulärer Preis
€18.20
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C Monatskur, 180 vegetarische Kapseln
Regulärer Preis
€38.00
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€38,00
Schneller Gewichtsverlust mit ZERO 3 + Vitamin C Schnell abnehmen? ZERO 3 + Vitamin C ist seit 1980 unser Lieferant. Ein sicheres Hilfsmittel und Unterstützung beim intermittierenden Fasten. Schwierigkeiten, schnell Gewicht zu verlieren? Menschen, die abnehmen wollen, haben oft eine zwanghafte Einstellung zum Essen,...
Regulärer Preis
€38.00
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nerzöl rein 50 ml
Regulärer Preis
€29.50
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€29,50
Das reine, natürliche Nerzöl. Reines Nerzöl mit hautreparierenden Eigenschaften. Nerzöl pur ist für jeden Hauttyp geeignet, kann aber auch im Haar aufgetragen werden. Herkunft Nerzöl Nerzöl stammt aus dem Unterhautfett des Tieres. Dieses Öl ist besonders reich an essentiellen Fettsäuren, Vitamin A, Omega 3,...
Regulärer Preis
€29.50
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€29,50
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan Schlankheitstropfen
Regulärer Preis
€27.30
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€27,30
Gesunder Gewichtsverlust mit Light Plan Schlankheitstropfen. Gesundes Abnehmen mit einem absolut zuverlässigen Abnehmprodukt. Light Plan Drops sind Schlankheitstropfen zur Gewichtskontrolle, die es schon seit Jahrzehnten gibt. Es enthält Gymnema sylvestris, eine Pflanze -abgeleitete Zutat, die das Verlangen nach Süßem unterdrückt. Svensson hat aus mehr...
Regulärer Preis
€27.30
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€27,30
Isogetränk Apfelkonzentrat isotonisches Getränk
Regulärer Preis
€12.95
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€12,95
Isotonisches Getränk von Svensson Mit dem isotonischen Getränk von Svensson beugen Sie einer Dehydrierung vor. Während des Trainings schwitzt Ihr Körper (Flüssigkeits- und Elektrolytverlust) und verbraucht auch Zucker. Dies kann Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, daher ist es wichtig, weiterhin ausreichend zu trinken. Benutzerfreundliche Verpackung Flüssigkeit...
Regulärer Preis
€12.95
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€12,95
Wählen Sie Optionen
Bearbeitungsoption
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
this is just a warning
Anmeldung
Nah dran

Sprache

Einkaufswagen
0 Artikel