Was genau sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate zu essen ist während des intermittierenden Fastens erlaubt, aber welche sollte ich wählen? Achten Sie auf den glykämischen Index von Kohlenhydraten.
Emotionales Essen ist der Begriff, der verwendet wird, wenn Menschen Essen benutzen, um sich vor intensiven menschlichen Emotionen zu verstecken, sie zu bewältigen oder sogar zu feiern. Emotionales Essen kann u. a. durch Stress, Müdigkeit, Langeweile oder Emotionen wie Einsamkeit oder Traurigkeit ausgelöst werden. Wenn Sie sich dem Essen zuwenden, um sich zu trösten oder Stress abzubauen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie nicht allein sind.
Der Übergang wird oft von Wechseljahrsbeschwerden begleitet. Von Hitzewallungen bis hin zu Osteoporose ist alles möglich. Wir listen für Sie die häufigsten Beschwerden auf und erklären Ihnen, was Sie selbst tun können, um diese zu minimieren.
Gereizt sein, im Bett liegen und sich Sorgen machen, nicht klar denken können, ... das sind alles Folgen von Stress. Wer sagt, dass er/sie nie Stress hat, der lügt wahrscheinlich. Stress ist völlig normal und jeder erlebt ihn, von den leichtesten bis zu den extremsten Formen.
Es kann manchmal schwierig sein, das intermittierende Fasten beizubehalten. Wenn Sie zum Beispiel gerade im Urlaub waren, kann es schwierig sein, danach den Faden wieder aufzunehmen. Es gibt jedoch eine Reihe von nützlichen Tipps, die Ihnen helfen können, das intermittierende Fasten auf angenehme Art und Weise länger durchzuhalten.
Schlafen sollte eine entspannende Tätigkeit sein, die Ihnen die nötige Energie für den nächsten Tag gibt. Dennoch gibt es viele Menschen, die unter Schlafproblemen und Schlaflosigkeit leiden, was einen großen Einfluss auf ihr gesamtes Leben hat.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie entgiften können. Saftkuren, ein veränderter Lebensstil, Tabletten... Man findet sie in allen Farben und Aromen. Alles beginnt mit Ihnen und dem, was Sie an Ihrem Lebensstil ändern möchten. Wir haben eine Reihe von natürlichen Entgiftungstipps für Sie zusammengestellt.
Heute sind wir zunehmend toxischen Substanzen ausgesetzt. Denken Sie an Schwermetalle in der Luft, Pestizidrückstände, Luftverschmutzung und so weiter. Unser Körper kann diese Stoffe weitgehend verarbeiten, aber auch eine Entgiftungskur kann eine Hilfe sein.
Egal wie man es dreht und wendet, jede Frau kommt früher oder später in die Wechseljahre. Der Übergang ist eine natürliche Phase, der sich jede Frau in ihrem Leben stellen muss. Die Menstruationen werden unregelmäßiger und verschwinden schließlich am Ende der Übergangsphase.
Alle müssen sich an die Schließung gewöhnen. Viele Dinge, die früher normal waren, sind jetzt völlig anders. Sie müssen so viel wie möglich zu Hause arbeiten und können nur nach draußen gehen, wenn es keine andere Möglichkeit gibt. Das bedeutet, dass Sie sich viel drinnen aufhalten, mit der möglichen Folge, dass Sie wenig Bewegung bekommen. Der Gang ins Fitnessstudio kommt nicht in Frage und Mannschaftssportarten sind ausgeschlossen. Glücklicherweise wird eine Zeit kommen, in der diese Periode vorbei sein wird.
Der Frühling kommt wieder und für viele Radfahrer fängt es an zu jucken, wieder 100 % Gas zu geben. Den Körper auf eine Höchstleistung vorzubereiten oder nach einer Winterpause wieder zu starten, kann eine ziemliche Arbeit sein. Daher ist es wichtig, im Voraus einen Zeitplan zu erstellen und Ihre Leistungsziele festzulegen.
Das Immunsystem. Jeder hat schon davon gehört und die meisten Menschen wissen, dass ein gutes Immunsystem einen großen Wert für die allgemeine Gesundheit hat, besonders während der rauen Wintertage. Aber warum ist es so wichtig und wie funktioniert das Immunsystem?
