De lente komt er weer aan en bij veel wielrenners begint het dan te kriebelen om er weer voor de volle 100% voor te gaan. Je lichaam voorbereiden om een topprestatie te verrichten of opnieuw opstarten na een winterstop kan toch een hele klus zijn. Daarom is het van tevoren belangrijk om een voorbereidend schema op te stellen en je prestatiedoelen te bepalen.
Das Immunsystem. Jeder hat schon davon gehört und die meisten Menschen wissen, dass ein gutes Immunsystem einen großen Wert für die allgemeine Gesundheit hat, besonders während der rauen Wintertage. Aber warum ist es so wichtig und wie funktioniert das Immunsystem?
Die jahrelange Erfahrung mit (Spitzen-)Sportlern hat uns gezeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr essentiell ist. Kurz gesagt: "Sie müssen trinken" Sportgetränke können die "All-in-One"-Lösung bieten, denn sie bringen Wasser, Natrium und Kohlenhydrate zur Leber. Verschiedene Studien bestätigen die Wirksamkeit von Sportgetränken in Bezug auf die Ausdauer.
Brauchen Sie eine Inspiration für leckere und gesunde Rezepte, die Sie während des intermittierenden Fastens kombinieren können? Wir haben 4 leckere Rezepte für Sie, mit frischen Zutaten und vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. Viel Spaß!
Intermittierendes Fasten ist keine Diät, die man vorübergehend anwendet, sondern es ist wirklich eine Lebensweise. Die Idee ist, dass Sie Frieden mit Ihrem Körper schließen und nur dann essen, wenn Sie hungrig sind und nicht, weil Sie es müssen. Sie werden bald merken, dass sich das Gewicht pro Woche auf gesunde und verantwortungsvolle Weise reduziert.
Manche Menschen achten mehr auf einen guten Schlafrhythmus als andere. Während sich manche Menschen nach ihrem Bett sehnen, gibt es solche, die den Schlaf für überflüssig halten. Trotzdem ist ausreichender Schlaf wichtig und gibt Ihnen einen vollen Akku, den Sie für den nächsten Tag brauchen. Ihrem Körper und Ihrem Geist die nötige Energie zu geben, klingt gut, oder?
Wahrscheinlich haben Sie schon vom intermittierenden Fasten gehört und es wahrscheinlich auch schon unwissentlich getan. Verwechseln Sie es nicht mit einer Diät, denn das ist es sicher nicht. Es ist viel mehr als das, denn Sie lernen zu spüren, was Ihr Körper verkraftet und womit Sie sich gut fühlen. Doch nun stellt sich die Frage: Wie fängt man an und was muss man beachten?
Nach einem warmen und sonnigen Sommer ist es immer etwas gewöhnungsbedürftig, wenn der Herbst richtig beginnt. Angesichts des düsteren Herbstwetters ist es keine attraktive Idee, nach draußen zu gehen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie die Wärme Ihres Zuhauses und die Wärme der anderen suchen. Wir geben Ihnen ein paar Tipps, um gut und gesund durch den Herbst zu kommen.
Wenn Sie während des Trainings oder einer anderen intensiven Anstrengung schnell müde werden, wird oft gesagt, dass Sie in einer schlechten Verfassung sind. Keine Sorge, die Verbesserung Ihres Zustands kann auf verschiedene Weise erfolgen. Deshalb werden wir Ihnen in diesem Artikel erklären, wie Sie Ihre Kondition verbessern und aufbauen können und was genau die Vorteile einer guten Kondition sind.
Es gibt verschiedene Methoden, die Sie zum intermittierenden Fasten anwenden können. Alles hangt af of je gewichtsbehoud of gewichtsverlies nastreeft. Sie müssen auch das Programm auswählen, das am besten zu Ihnen passt. Das Programm muss zu Ihrer Arbeit und Ihrem Lebensstil passen. Svensson erklärt die verschiedenen Programme.
Was ist HMB ? Für welchen Sportler wird eine HMB - Präparat empfohlen ? Wann kann ich HMN am besten einnehmen ? HMB schützt Ihre Muskelmasse durch Minimierung des Proteinabbaus. Besserer Muskelaufbau und Muskelerholung, HMB-Kur entsprechend Ihren Zielen.
