Ignorer et passer au contenu

Les blogs de Svenson

Meester worden van je Interne Klok: Terugkeer naar Routine en Welzijn

by Claudia Smet 25 Sep 2023 0 commentaires

 

Beheer je Interne Klok voor een Gezondere Routine - Ontdek de Kracht van Circadiane Ritmes

Heb je net je vakantie afgesloten? Of behoor je tot degenen die buiten het gebruikelijke vakantieseizoen reizen? Nu, met alle kinderen die weer in het schoolritme zijn teruggekeerd, kan het zijn dat je je traag voelt bij de gedachte om terug te keren naar je dagelijkse schema. Misschien verliep je vakantie wel vlekkeloos en zit je boordevol energie. In dat geval is het waardevol om te proberen deze positieve energie zo lang mogelijk vast te houden voor een goede gezondheid en vitaliteit.

Leer je interne klok begrijpen, dat is de sleutel naar vitaliteit

Werk kan in verschillende vormen en op verschillende tijdstippen plaatsvinden, maar voor velen van ons zijn regelmatige werkdagen de norm. Het is echter belangrijk op te merken dat, ongeacht hoe gestructureerd onze werktijden zijn, we onze vitaliteit kunnen beïnvloeden door twee belangrijke factoren:

  1. de verstoring van onze dagelijkse routine
  2. het gebrek aan blootstelling aan natuurlijk licht, welke een uitdaging is voor mensen die in kunstmatig verlichte ruimtes werken.

Wist je dat kunstlicht onze interne klok tot wel drie uur kan verstoren?

Het verband tussen de interne klok en de circadiane ritmes. 

Circadiane ritmes zijn als de ingebouwde klokken in ons lichaam die bepalen wanneer we ons actiever of slaperiger voelen gedurende de dag. Deze ritmes worden aangestuurd door een soort 'interne klok' in onze hersenen, vooral in een deel genaamd de hypothalamus.

Door deze cycli te respecteren, kunnen we ons lichaam beter begrijpen, onze vitaliteit optimaal benutten en gewoonten ontwikkelen die ons activeren of ontspannen op basis van onze behoeften. Er bestaat een directe en wetenschappelijk bewezen relatie tussen het circadiane ritme en een goede nachtrust, wat op zijn beurt bijdraagt aan een algemene goede gezondheid.

Circadiane ritmes zijn als de ingebouwde klokken in ons lichaam die bepalen wanneer we ons actiever of slaperiger voelen gedurende de dag

Hoe werken deze circadiane cycli precies?

De pijnappelklier begint melatonine te produceren (een hormoon dat onze slaapcyclus reguleert) als reactie op afnemend licht, vooral bij zonsondergang en wanneer de lucht donkerder wordt. Dit signaleert ons lichaam dat het tijd is om slaperig te worden en zich voor te bereiden op rust. In feite begint de productie van melatonine meestal rond 21.00 uur. Elke verstoring van deze natuurlijke cyclus, zoals het gebruik van elektronische apparaten die na 21.00 uur blauw licht uitstralen, kan deze melatonineproductieniveaus beïnvloeden.

Check ook de blog over slaapproblemen 

Gezonde Routine en Algehele Gezondheid

Het naleven van je circadiane ritmes kan je helpen om je lichaam beter te begrijpen en je energie op het juiste moment te gebruiken. Dit heeft niet alleen invloed op je slaap, maar ook op je algehele gezondheid.

Kortom, door de ritmes van je interne klok te respecteren en te begrijpen hoe ze werken, kun je een gezondere routine creëren, je energie optimaler benutten en de kwaliteit van je slaap en algemene gezondheid verbeteren.

Ontdek Ballota, een natuurlijke rustgever die kan helpen bij het ondersteunen van een rustgevende nachtrust. Klik hier om meer te ontdekken en je slaaproutine te optimaliseren.

Prev Post
Next Post

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.

Merci de votre inscription

Cet e-mail a été enregistré !

Shop the look
Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, aide à la perte de poids
Prix habituel
€18.20
Prix habituel
Prix soldé
€18,20
ZERO 3 forte, pilules amincissantes pour soutenir le jeûne intermittent. Un outil sûr pour suivre un régime. Depuis plus de 40 ans, ZERO-3 est la pilule minceur la plus performante. Difficulté à perdre du poids Les personnes qui souhaitent perdre du poids ont souvent...
Prix habituel
€18.20
Prix habituel
Prix soldé
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Traitement mensuel Zéro 3 + Vit C, 180 gélules végétales
Prix habituel
€38.00
Prix habituel
Prix soldé
€38,00
Perte de poids rapide avec ZERO 3 + Vitamine C Perdre du poids rapidement ? ZERO 3 + Vitamine C est notre fournisseur depuis 1980. Un outil sûr et un soutien pour le jeûne intermittent. Vous avez du mal à perdre du poids rapidement ? Les...
Prix habituel
€38.00
Prix habituel
Prix soldé
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Huile de Vison Pure 50 ml
Prix habituel
€29.50
Prix habituel
Prix soldé
€29,50
L'huile de vison pure et naturelle L'huile de vison pure aux propriétés réparatrices pour la peau. L'huile de vison pure convient à tous les types de peau, mais peut également être appliquée sur les cheveux. Huile de vison d'origine L'huile de vison provient de...
Prix habituel
€29.50
Prix habituel
Prix soldé
€29,50
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Gouttes amincissantes Light Plan
Prix habituel
€27.30
Prix habituel
Prix soldé
€27,30
Perte de poids saine avec les gouttes amincissantes Light Plan. Perte de poids saine avec un produit de perte de poids absolument fiable. Les gouttes Light Plan sont des gouttes amincissantes pour la gestion du poids qui existent depuis des décennies. Elles contiennent du...
Prix habituel
€27.30
Prix habituel
Prix soldé
€27,30
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Boisson isotonique au concentré de pomme
Prix habituel
€12.95
Prix habituel
Prix soldé
€12,95
Boisson isotonique de Svensson Avec la boisson isotonique de Svensson, vous prévenez la déshydratation. Pendant l'exercice, votre corps transpirera (perte de liquide et d'électrolytes) et consommera également des sucres. Cela peut affecter vos performances, il est donc important de continuer à bien boire. Emballage...
Prix habituel
€12.95
Prix habituel
Prix soldé
€12,95
Choose Options
Edit Option
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
this is just a warning
Connexion
Fermer

Language

Shopping Cart
0 items