Reine BCAAs im Verhältnis 2-1-1

BCAA, kurz für verzweigtkettige Aminosäuren, werden auch verzweigtkettige Aminosäuren genannt. Sie bestehen aus den drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Verzweigtkettige Aminosäuren sind für das Wachstum, die Reparatur und die Funktion von Zellen und Geweben essentiell. Aminosäuren sind wichtig für den Muskelaufbau, die Muskelreparatur und den Muskelabbau und stellen eine schnelle Energiequelle für das Training dar. Darüber hinaus sind sie auch wichtig für die ordnungsgemäße Funktion der Leber, des Gehirns sowie des Immun- und Antioxidantiensystems.

Funktionen von BCAAs

Energiebereitstellungsfunktion

Unser Körper nutzt Aminosäuren für die Erholung Ihrer Muskeln nach intensiver körperlicher Betätigung. Unser Körper kann Leucin, Isoleucin und Valin nicht selbst herstellen, daher können wir es nur über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Wir sprechen daher von essentiellen Aminosäuren.

Proteinsynthese

BCAAs enthalten die wichtigsten Aminosäuren für die Umwandlung von Proteinen in Muskeln sowie für den Aufbau und die Reparatur von Muskelmasse. Leucin ist der Startschuss für den Muskelaufbau und damit auch für die Muskelproteinsynthese. Je mehr BCAAs Sie über Ihre Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, desto besser können Sie neue Muskeln aufbauen oder bestehende Muskeln vor dem Abbau schützen.

Muskelschmerzen

Untersuchungen zeigen, dass Muskelschmerzen durch die Verwendung von BCAAs reduziert werden.

Produktion von Insulin

BCAAs fördern die Insulinproduktion, wenn Sie sie zusammen mit Kohlenhydraten einnehmen. Insulin ist ein starkes anaboles Hormon und wirkt sich positiv auf das Muskelwachstum aus.

TIPP:

Sie können nach Ihrem Auftritt auch zusätzliche BCAAs zu Ihrem Erholungsshake hinzufügen.