Zum Inhalt springen

Svensons Blogs

Traplopen is Gezond: Ontdek de Voordelen

durch Claudia Smet 09 Oct 2023 0 Kommentare
Traplopen is gezond. Ontdek de vele voordelen van deze eenvoudige beweging

Traplopen: Een Oude Activiteit met Moderne Voordelen

In 1905 werd in Parijs een kampioenschap georganiseerd voor het beklimmen van de trappen van de Tour Eiffel. Er deden 227 "trapklimmers" mee. Er was één winnaar, een wedstrijdwielrenner genaamd Eugène Forestier, die in een indrukwekkende tijd van drie minuten en twaalf seconden de tweede verdieping van dit iconische monument bereikte. Dit evenement markeerde het begin van wat we tegenwoordig kennen als Tower Running, een wereldwijd circuit van trapklimwedstrijden.

Het Tower Running Fenomeen: Waarom Trapklimmen een Competitieve Sport is

Traplopen wordt beschouwd als een fysieke test op hoog niveau. Het bewijs hiervan is de groeiende populariteit van Tower Running en de meer dan 150 trapklimtests die wereldwijd worden georganiseerd. Maar traplopen is meer dan alleen een wedstrijd. Het is ook een oefening en trainingsvorm waarmee je spieruithoudingsvermogen kunt ontwikkelen en je ademhalingscapaciteit kunt vergroten. Deze eenvoudige handeling biedt talloze voordelen voor de mondiale gezondheid.

Traplopen als Dagelijkse Gewoonte: Weg met Sedentair Gedrag

Maar laten we even teruggaan naar het dagelijkse leven. Weet je waarom we bij Svensson zo'n eenvoudige vorm van lichaamsbeweging aanbevelen? Vooral na de zomer willen we je uitleggen waarom je zou moeten stoppen met het gebruik van liften of roltrappen en in plaats daarvan de trap te voet zou moeten gebruiken. Deze gewoonte kan niet alleen helpen om de extra vakantiekilo's tegen te gaan, maar ook om de sedentaire levensstijl te doorbreken die in onze moderne routine is geslopen.

Het Gevecht tegen Zwaartekracht: Wat Traplopen doet voor je Spieren

Wist je dat je elke dag moet vechten tegen de zwaartekracht? De zwaartekracht trekt ons voortdurend naar beneden, en elke keer dat we opstaan, moeten we deze kracht overwinnen. Dit feit heeft al een eerste effect op onze spieren. Wanneer we op een vlakke ondergrond lopen of rennen, beweegt ons lichaam langs een horizontale lijn. Hoe hoger de snelheid, hoe meer ons lichaam deze horizontale richting ervaart. Maar wanneer we een trap op of af gaan, moeten onze spieren weerstand bieden aan de zwaartekracht. Bij het omhoog gaan moeten we extra inspanning leveren om deze kracht te overwinnen, terwijl bij het afdalen alleen weerstand aan de zwaartekracht nodig is om niet te vallen.

Cognitieve Voordelen van Traplopen: Het Effect op Je Hersenen

De voordelen houden niet op bij het overwinnen van de zwaartekracht. Als je snel de trap op gaat, moet je hard op de treden stappen om je evenwicht te bewaren. Dit is niet alleen een fysieke maar ook een cerebrale oefening. Interessant genoeg blijkt uit een studie uitgevoerd in Montreal door de Concordia Universiteit in de provincie Quebec dat hoe meer treden je beklimt, hoe groter de toename van de grijze massa in de hersenen. Dit is een teken van jeugdige hersenen en een betere cognitieve gezondheid.

Traplopen vs. Liften: De HIIT-Training van het Dagelijks Leven

Dus, als je in een gebouw woont met meerdere verdiepingen en een lift, stel jezelf voor dat die lift elke dag kapot is. Als je de trap neemt, oefen je een combinatie van lichaamsbeweging die vergelijkbaar is met wat tegenwoordig zo in de mode is: HIIT (High-Intensity Interval Training). HIIT houdt in dat je in een korte tijd intensieve inspanning levert, gevolgd door korte periodes van actieve rust. Deze methode biedt gegarandeerde resultaten met voordelen zoals:

  • Verbetering van uithoudingsvermogen en spierherstel.

  • Verhoogd metabolisme dat invloed heeft op vetverlies en spiertonus.

  • Ontwikkeling van aerobe kracht en het vermogen om fysieke belasting te tolereren.

  • Versterking van mentale kracht en zelfvertrouwen.

Een Trap nemen voor Je Gezondheid: Kleine Stappen naar Groot Welzijn

Het begint allemaal met kleine veranderingen, zoals de trap nemen in plaats van de lift. Door voor jezelf te zorgen, niet alleen met lichaamsbeweging maar ook met voeding, leg je de basis voor een gezonder lichaam en een gezonde geest.

Dus, laten we samen de trap nemen en actieve stappen zetten naar een gezonder, energieker leven.

Vorheriger Beitrag
Nächster Beitrag

Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen.

Danke fürs Abonnieren!

Diese E-Mail wurde registriert!

Kaufen Sie den Look ein
Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion
Regulärer Preis
€18.20
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€18,20
ZERO 3 forte, Abnehmtabletten zur Unterstützung des intermittierenden Fastens. Ein sicheres Hilfsmittel für eine Diät. Seit mehr als 40 Jahren ist ZERO-3 die erfolgreichste Schlankheitspille. Schwierigkeiten beim Abnehmen Menschen, die abnehmen möchten, haben oft eine zwanghafte Einstellung zum Essen, was es nicht einfach macht,...
Regulärer Preis
€18.20
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C Monatskur, 180 vegetarische Kapseln
Regulärer Preis
€38.00
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€38,00
Schneller Gewichtsverlust mit ZERO 3 + Vitamin C Schnell abnehmen? ZERO 3 + Vitamin C ist seit 1980 unser Lieferant. Ein sicheres Hilfsmittel und Unterstützung beim intermittierenden Fasten. Schwierigkeiten, schnell Gewicht zu verlieren? Menschen, die abnehmen wollen, haben oft eine zwanghafte Einstellung zum Essen,...
Regulärer Preis
€38.00
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nerzöl rein 50 ml
Regulärer Preis
€29.50
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€29,50
Das reine, natürliche Nerzöl. Reines Nerzöl mit hautreparierenden Eigenschaften. Nerzöl pur ist für jeden Hauttyp geeignet, kann aber auch im Haar aufgetragen werden. Herkunft Nerzöl Nerzöl stammt aus dem Unterhautfett des Tieres. Dieses Öl ist besonders reich an essentiellen Fettsäuren, Vitamin A, Omega 3,...
Regulärer Preis
€29.50
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€29,50
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan Schlankheitstropfen
Regulärer Preis
€27.30
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€27,30
Gesunder Gewichtsverlust mit Light Plan Schlankheitstropfen. Gesundes Abnehmen mit einem absolut zuverlässigen Abnehmprodukt. Light Plan Drops sind Schlankheitstropfen zur Gewichtskontrolle, die es schon seit Jahrzehnten gibt. Es enthält Gymnema sylvestris, eine Pflanze -abgeleitete Zutat, die das Verlangen nach Süßem unterdrückt. Svensson hat aus mehr...
Regulärer Preis
€27.30
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€27,30
Isogetränk Apfelkonzentrat isotonisches Getränk
Regulärer Preis
€12.95
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€12,95
Isotonisches Getränk von Svensson Mit dem isotonischen Getränk von Svensson beugen Sie einer Dehydrierung vor. Während des Trainings schwitzt Ihr Körper (Flüssigkeits- und Elektrolytverlust) und verbraucht auch Zucker. Dies kann Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, daher ist es wichtig, weiterhin ausreichend zu trinken. Benutzerfreundliche Verpackung Flüssigkeit...
Regulärer Preis
€12.95
Regulärer Preis
Verkaufspreis
€12,95
Wählen Sie Optionen
Bearbeitungsoption
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
this is just a warning
Anmeldung
Nah dran

Sprache

Einkaufswagen
0 Artikel