Gründe, warum ein gutes Immunsystem lebenswichtig ist

vitamine C voor de immuniteit

Das Immunsystem. Jeder hat schon davon gehört und die meisten Menschen wissen, dass ein gutes Immunsystem einen großen Wert für die allgemeine Gesundheit hat, besonders während der rauen Wintertage. Aber warum ist es so wichtig und wie funktioniert das Immunsystem?

Unser Verbündeter in guten und schlechten Zeiten

Das Immunsystem schützt unseren Körper vor Eindringlingen wie Mikroben, Viren und Bakterien. Befindet sich das Immunsystem an einer Stelle in unserem Körper? Nein! Das Immunsystem umfasst mehrere verschiedene Arten von Mechanismen, wie z. B. Ihre Haut, den Darm, das Atmungssystem, das Blut und das Lymphsystem. Ihre Aufgabe ist es, dafür zu sorgen, dass unser Körper das Gute vom Schlechten unterscheiden kann.

Die physische Barriere bzw. die Haut bildet ein Schutzgeschirr zwischen Ihrem Körper und der Umgebung, die Sie schädlichen Substanzen aussetzt. Ihr Immunsystem ist 24/7 in Aktion, um Ihren Körper vor schlechten Eindringlingen wie Keimen und anderen schädlichen Substanzen zu schützen. Man würde ständig krank werden, wenn man keine guten Abwehrkräfte hat und genau das wollen wir vermeiden.

Unser Beschützer gegen äußere Gefahren

Es gibt auch einen Unterschied zwischen dem allgemeinen und dem spezifischen Immunsystem. Wie der Name schon sagt, schützt das allgemeine Immunsystem Sie vor allen Krankheitserregern, die versuchen, in Ihren Körper einzudringen. Die weißen Blutkörperchen sind die Soldaten unseres allgemeinen Immunsystems, da sie alle bösen Eindringlinge vernichten.

Verkouden immuniteit

Das spezifische oder erworbene Immunsystem entwickelt sich im Laufe Ihres Lebens und versucht jedes Mal eine bestimmte Krankheit zu bekämpfen, da Ihr allgemeines Immunsystem nicht in der Lage ist, die Erreger zu zerstören. Was ist der größte Unterschied zum allgemeinen Immunsystem? Unser spezifisches Immunsystem enthält Gedächtniszellen. Dadurch kann unser spezifisches Immunsystem frühere Krankheitserreger erkennen und im Falle einer Infektion ist Ihr Körper in der Lage, die Infektion schneller zu bekämpfen. So werden Sie immun gegen den Erreger und können nicht mehr krank werden.

Ein dynamischer Faktor

Ihr allgemeines Immunsystem ist bereits von Geburt an aktiv, während sich das spezifische Immunsystem erst später entwickelt. Deshalb ist ein Kind anfälliger für bestimmte Viren, weil das Immunsystem in den ersten Lebensjahren noch nicht stark ist.

Die Leistungsfähigkeit des Immunsystems nimmt mit der Zeit ab. Das macht es schwieriger, die bösen Eindringlinge von den guten zu unterscheiden, was auch der Grund dafür ist, dass Autoimmunerkrankungen in höherem Alter häufiger auftreten.

Der/die goldene(n) Schlüssel zu einem besseren Immunsystem

Wie stellen Sie sicher, dass Sie ein gut entwickeltes Immunsystem haben? Es gibt kein magisches Allheilmittel, das Ihnen in 1,2,3 ein Top-Immunsystem verleiht. Es gibt jedoch Faktoren, die einen guten Einfluss auf Ihr Immunsystem haben können.

  1. Gesund und abwechslungsreich essen

Wir können es nicht oft genug sagen, aber eine gesunde Ernährung ist ein Leben lang wichtig. Sie können eine gute Darmflora anregen, indem Sie Milchprodukte wie Joghurt und Käse essen. Wollen Sie vor allem Ihre natürliche Widerstandskraft stärken? Dann ist es eine gute Idee, Zitrusfrüchte in Betracht zu ziehen, denn sie sind eine Quelle für Vitamin C und Antioxidantien.

  1. Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren

Nicht umsonst empfehlen Fachleute, mindestens 1,5 l Wasser pro Tag zu trinken. Wasser hält die Haut gesund und die Haut stoppt schlechte Eindringlinge, die in Ihren Körper eindringen wollen. Neben Wasser ist auch grüner Tee ein gutes Mittel. Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, ist voll von guten Substanzen und stärkt die natürliche Abwehrkraft.

3. Ein guter Schlafrhythmus

Uitgerust wakker worden

Wir alle wissen, wie schwer es sein kann, früh ins Bett zu kommen, wenn gerade ein spannender Film läuft oder man mit Freunden unterwegs ist. Trotzdem sollten Sie versuchen, jede Nacht zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und Ihren Wecker 7 bis 8 Stunden später klingeln zu lassen. Wenn Sie dies nicht tun, ist die Wahrscheinlichkeit einer Virusinfektion größer. Die Forschung zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung fast dreimal so hoch ist, wenn Sie nachts weniger als 7 Stunden schlafen.

    4. Gute Hygiene

      Vielleicht denken Sie, dass Sie sich genug die Hände waschen, weil Sie es nach jedem Toilettengang tun. Es ist jedoch wichtig, dies in der Zwischenzeit zu tun, um die Verbreitung von Bakterien zu reduzieren. Neben der Händehygiene empfehlen wir auch, regelmäßig die Handtücher zu wechseln, das Bett öfter zu wechseln und die Wohnung ausreichend zu lüften, um einen Nährboden für Bakterien zu vermeiden.

        5. Fit bleiben

          Ein ganzer Tag des Nichtstuns kann ach so selig sein, aber versuchen Sie, an solchen Ruhetagen eine halbe Stunde Sport zu machen. Diese halbe Stunde kann Wunder bewirken. Es hilft Ihnen, besser mit Stress umzugehen, sorgt für einen tieferen Schlaf und verringert das Risiko von Virusinfektionen wie der Erkältung.

            6. Vermeiden Sie dunkle Gedanken

              Stress und dunkle Gedanken gehen in schwierigen Phasen unseres Lebens oft Hand in Hand. Dies hat jedoch einen negativen Einfluss auf unser Immunsystem und wir leben besser nach dem Motto "keep on smiling".

                7. Pflegen Sie Ihre Darmflora

                  Nicht umsonst gilt unser Darm als unser zweites Gehirn. In Ihrem Darm leben Billionen von Bakterien und Mikroorganismen. Es ist entscheidend, eine gesunde Darmflora zu haben, weil sie zu einer guten Abwehrkraft führt. Wenn Ihre Darmflora ausgeglichen ist, dann schützt sie uns besser vor bösen Eindringlingen.

                  Machen Sie Ihren Körper glücklich

                  Es ist bereits klar, dass ein gutes Immunsystem Ihre allgemeine Gesundheit fördert. Haben Sie das Gefühl, dass Sie in letzter Zeit zunehmend unter Stress und Müdigkeit leiden? Dann probieren Sie unbedingt Svenssons immunomix.

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