Direkt zum Inhalt

Svensons Blogs

Die Bedeutung der Mittelmeerdiät für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.

durch Claudia Smet 04 Oct 2021 0 Kommentare
Vrouw met hartvormige schotel vol met groenten

Das Herz-Kreislauf-System

Das Herz-Kreislauf-System (Blutkreislauf) umfasst das Herz, Arterien, Venen und kleinere Blutgefäße. Das Herz ist eigentlich eine Pumpe, die in erster Linie dafür sorgen muss, dass das Blut in alle Ecken des Körpers geschoben wird. Über die Arterien transportiert das Blut Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe zu den verschiedenen Körperteilen. Abfallprodukte werden über die Venen abtransportiert. Das Herz benötigt ausreichend Sauerstoff, um zu funktionieren.

Was ist Arteriosklerose?

Arteriosklerose oder Atherosklerose ist durch eine Verengung der Arterien aufgrund von Fettablagerungen an den Wänden der Blutgefäße gekennzeichnet. Das Blut enthält oft einen Überschuss an Fett und Cholesterin. Diese Stoffe lagern sich an der Innenwand der Arterien ab und bilden nach und nach Ablagerungen, die die Blutzirkulation behindern.

Ursachen und Risikofaktoren

Arteriosklerose hängt mit vielen Faktoren zusammen, die einen Risikofaktor oder eine direkte Ursache darstellen:

  • Nikotin
  • Diabetes
  • Alter
  • Bluthochdruck
  • hoher Cholesterinspiegel im Blut
  • Fettleibigkeit
  • erbliche Veranlagung

Atherosklerose ist die Ursache vieler anderer Gefäßerkrankungen.

Sportende vrouw van vijftig jaar is tevreden en voelt aan haar hart

Eine gute Durchblutung ist wichtig für die optimale Funktion aller Organe.

Jeder kennt die Schaufensterbeine, bei denen man aufgrund der schlechten Durchblutung der Beinmuskulatur Schmerzen in den Waden bekommt. Schaufensterbeine sind die Folge einer Arteriosklerose (Verengung und Verhärtung der Arterien). Die richtige Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können die Gesundheit Ihrer Blutgefäße unterstützen.

Krampfadern

Krampfadern entstehen durch die permanente Erweiterung der oberflächlichen Beinvenen. Diese gutartige Erkrankung betrifft jede zweite Frau und jeden zehnten Mann. Normalerweise fließt das Blut von den Beinen durch die Venen zum Herzen. Kleine Venenklappen verhindern den Rückfluss des Blutes. Dieses System versagt manchmal: Defekte Klappen in einigen tiefen Beinvenen verursachen einen Rückfluss des Blutes, das sich in den Venen an der Oberfläche des Beins ansammelt. Die genaue Ursache ist unbekannt, wahrscheinlich handelt es sich jedoch um eine erbliche Erkrankung der Gefäßwand. Krampfadern werden durch mehrere Faktoren verursacht: Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, langes Stehen, Alter und hormonelle Faktoren.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Arteriosklerose

Prävention ist unerlässlich und bietet die Möglichkeit, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und sogar umzukehren. Es basiert hauptsächlich auf gesunden Lebensgewohnheiten: nicht rauchen, regelmäßig Sport treiben, die arterielle Hypertonie korrigieren, ggf. den Blutzuckerspiegel kontrollieren und eine ausgewogene und fettarme Ernährung einhalten.

een glas rode wijn is gunstig voor het hart

Die Bedeutung einer mediterranen Ernährung

Um den Cholesterinspiegel zu senken, empfiehlt sich eine mediterrane Ernährung mit gegrilltem Fleisch oder magerem Fisch, Gemüsesalaten in Olivenöl-Dressing und frischem Obst zum Nachtisch. Und was das Trinken angeht: Ein Glas Rotwein zum Essen ist sicherlich nicht verboten.
Vorheriger Beitrag
Nächster Beitrag

Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen.

Danke fürs Abonnieren

Falsch

Kaufen Sie den Look ein
beliebte Produkte
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion
ZERO 3 forte, Abnehmtabletten zur Unterstützung des intermittierenden Fastens. Ein sicheres Hilfsmittel für eine Diät. Seit mehr als 40 Jahren ist ZERO-3 die erfolgreichste Schlankheitspille. Schwierigkeiten beim Abnehmen Menschen, die abnehmen möchten, haben oft eine zwanghafte Einstellung zum Essen, was es nicht einfach macht,...
Normaler Preis
€18.20
Normaler Preis
Angebotspreis
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C Monatskur, 180 vegetarische Kapseln
Schneller Gewichtsverlust mit ZERO 3 + Vitamin C Schnell abnehmen? ZERO 3 + Vitamin C ist seit 1980 unser Lieferant. Ein sicheres Hilfsmittel und Unterstützung beim intermittierenden Fasten. Schwierigkeiten, schnell Gewicht zu verlieren? Menschen, die abnehmen wollen, haben oft eine zwanghafte Einstellung zum Essen,...
Normaler Preis
€38.00
Normaler Preis
Angebotspreis
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nerzöl rein 50 ml
Das reine, natürliche Nerzöl. Reines Nerzöl mit hautreparierenden Eigenschaften. Nerzöl pur ist für jeden Hauttyp geeignet, kann aber auch im Haar aufgetragen werden. Herkunft Nerzöl Nerzöl stammt aus dem Unterhautfett des Tieres. Dieses Öl ist besonders reich an essentiellen Fettsäuren, Vitamin A, Omega 3,...
Normaler Preis
€29.50
Normaler Preis
Angebotspreis
€29,50
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Isogetränk Apfelkonzentrat isotonisches Getränk
Isotonisches Getränk von Svensson Mit dem isotonischen Getränk von Svensson beugen Sie einer Dehydrierung vor. Während des Trainings schwitzt Ihr Körper (Flüssigkeits- und Elektrolytverlust) und verbraucht auch Zucker. Dies kann Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, daher ist es wichtig, weiterhin ausreichend zu trinken. Benutzerfreundliche Verpackung Flüssigkeit...
Normaler Preis
€12.95
Normaler Preis
Angebotspreis
€12,95
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan Schlankheitstropfen
Gesunder Gewichtsverlust mit Light Plan Schlankheitstropfen. Gesundes Abnehmen mit einem absolut zuverlässigen Abnehmprodukt. Light Plan Drops sind Schlankheitstropfen zur Gewichtskontrolle, die es schon seit Jahrzehnten gibt. Es enthält Gymnema sylvestris, eine Pflanze -abgeleitete Zutat, die das Verlangen nach Süßem unterdrückt. Svensson hat aus mehr...
Normaler Preis
€27.30
Normaler Preis
Angebotspreis
€27,30
Wählen Sie Optionen
Ändern Sie die Option
Hast du eine Frage ?
Schicken Sie mir eine E-Mail, wenn der Artikel wieder auf Lager ist
Geschäftsbedingungen
Mit der Bestellung akzeptieren Sie die nachstehenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Die Ausführung von Aufträgen unterliegt Preisänderungen und solange der Vorrat reicht. Sollte ein Produkt jedoch nicht mehr vorrätig sein, werden Sie benachrichtigt. Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen können im Detail über das Fußzeilenmenü nachgelesen werden.
this is just a warning
Anmeldung
Nah dran

Taal

Einkaufswagen
0 Artikel