Suivre un régime n'est pas une peine de prison.

Que vous envisagiez de perdre du poids, de gagner du muscle ou simplement de mener une vie plus saine et plus durable, votre alimentation est généralement le facteur le plus important et le facteur de stress le plus important.

Les possibilités sont infinies et déterminer quel chemin choisir peut souvent être écrasant. Allez-vous suivre la voie faible en glucides ou la voie du jeûne ? Comptez-vous les calories et les macronutriments, ou non ? Puis-je obtenir une feuille de triche ou non? Dois-je essayer le régime méditerranéen ou le régime céto ?

Le stress est compréhensible et la désinformation est sans fin... Mais il y a une bonne réponse à cela !

Quel choix dois-je ou puis-je faire lorsque vous commencez un régime ?

Cette réponse ?

Choisissez le régime que vous suivez et appréciez le plus. Simple.

Bien sûr, certaines règles standard ne doivent pas être oubliées. Il existe des décisions claires qui déterminent si vous mangez sainement ou non - nous le savons tous. Les fruits et les légumes sont généralement bons, tandis que les aliments transformés tels que les craquelins et les biscuits sont généralement mauvais.

La différence ici est la modération, l'implication, la discipline, mais surtout - le plaisir. Tant que vous pouvez vous en tenir à un régime alimentaire relativement sain (c'est-à-dire la règle des 80/20), votre seule décision est de trouver ce qui fonctionne pour vous et de vous y tenir.

Il existe de nombreux régimes efficaces.

Le véritable acteur est la conformité et la durabilité.

Alors, quel type de régime vous convient le mieux ? Le meilleur régime est celui qui est soutenu par la science, qui est sain et auquel l'individu adhère le plus facilement. Un régime qui se concentre généralement sur des aliments entiers, des options à base de plantes (oui, qui peuvent inclure des protéines animales !) avec la flexibilité d'être adapté à l'individu est généralement un bon point de départ.

Découvrez ce que vous aimez, assurez-vous que cela fait généralement partie des paramètres d'un mode de vie sain et respectez-le ! Un régime est simplement un cadre général de ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Ce n'est pas une peine de prison.

Enfin et pour réitérer la prémisse : le régime qui vous convient le mieux est celui que vous suivez...

Des problèmes pour faire le bon choix, nous sommes heureux de vous aider.

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