Fatigué en automne ? Donnez un coup de pouce à votre santé.

Vrouw die geniet van een gezellige herfstwandeling

Les changements de temps ont un effet sur votre corps

Avec l'automne commence aussi la transition vers un temps plus froid. Votre corps a besoin d'un certain temps pour s'habituer aux conditions changeantes. Ce n'est pas seulement parce que les températures baissent, mais aussi parce que les jours raccourcissent. Comme il fait nuit plus tôt et que vous sortez moins souvent, vous avez moins de soleil. En outre, le soleil brille moins souvent à mesure que l'automne avance.

D'autres personnes sont également touchées par l'automne

Pas seulement vous, mais tout le monde autour de vous devra s'adapter à la météo automnale pendant un certain temps. Si vous avez des enfants, vous savez à quelle vitesse vos enfants sont infectés par la grippe ou le rhume à la garderie ou à l'école. Mais d'autres membres de la famille et des collègues peuvent également vous infecter. Parfois, vous ne pouvez rien y faire, mais si votre résistance est faible, vous êtes plus susceptible de contracter des maladies et d'autres désagréments physiques.


Que pouvez-vous faire pour vous mieux défendre contre l’automne?

Après un été chaud et ensoleillé, il faut un peu de temps pour s'habituer à ce que l'automne commence vraiment. Avec le mauvais temps automnal, sortir à l'extérieur n'est pas une idée séduisante. Vous êtes plus enclins à rechercher la chaleur de votre foyer et de l'autre. Voici quelques conseils pour passer l'automne en bonne santé.


Conseils pour vous aider à passer l'automne


Vous pouvez prendre un certain nombre de mesures visant à contrer l'effet de l'automne.

Tout d'abord, assurez-vous que malgré le mauvais temps continue à aller régulièrement à l'extérieur. Toute la journée assis à l'intérieur seulement augmente les chances que vous prenez sur un rhume de quelqu'un d'autre. Il sape également votre résistance. Vous pouvez affiner la robe dans les mauvaises conditions météorologiques. Alors, allez régulièrement profiter d'une journée à la plage ou dans les bois. Assurez-vous en tout cas que vous continuer à aller assez et saisir comme brillant avec le soleil.

Le manque de soleil peut causer une carence en vitamine D. Surtout quand vous ne venez pas souvent à l'automne, vous pouvez prendre la meilleure vitamine D. Vous pouvez également prendre une combinaison de vitamines sous forme de comprimés multi-vitamines.

Assurez-vous également que vous continuez à manger sainement. Donc, manger une alimentation variée, en utilisant beaucoup de fruits frais et aussi manger régulièrement du poisson gras. De notre nourriture, nous obtenons notamment des vitamines importantes (y compris la vitamine B et C) et d'autres substances qui nous maintiennent en bonne santé et forte. Pour vous assurer que vous et votre famille obtenez toutes les vitamines nécessaires chaque jour, vous pouvez compléter l'alimentation de toute façon avec des comprimés de vitamine C ou de multivitamines.

Votre immunité peut en outre soutenir par l'utilisation des medicines douces. Par exemple, avec échinacée pourpre (Echinacea purpurea), qui aide à construire votre résistance et inclure les infections respiratoires et les rhumes compteurs. Suppléments avec probiotiques et Omega 3 aident votre corps et de l'esprit pour mieux survivre à l'automne. En outre, beaucoup de ces fonds ont un effet positif sur votre peau, qui est aussi fortement dans l'évolution des circonstances.

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