Ignorer et passer au contenu

Les blogs de Svenson

Traplopen is Gezond: Ontdek de Voordelen

by Claudia Smet 09 Oct 2023 0 commentaires
Traplopen is gezond. Ontdek de vele voordelen van deze eenvoudige beweging

Traplopen: Een Oude Activiteit met Moderne Voordelen

In 1905 werd in Parijs een kampioenschap georganiseerd voor het beklimmen van de trappen van de Tour Eiffel. Er deden 227 "trapklimmers" mee. Er was één winnaar, een wedstrijdwielrenner genaamd Eugène Forestier, die in een indrukwekkende tijd van drie minuten en twaalf seconden de tweede verdieping van dit iconische monument bereikte. Dit evenement markeerde het begin van wat we tegenwoordig kennen als Tower Running, een wereldwijd circuit van trapklimwedstrijden.

Het Tower Running Fenomeen: Waarom Trapklimmen een Competitieve Sport is

Traplopen wordt beschouwd als een fysieke test op hoog niveau. Het bewijs hiervan is de groeiende populariteit van Tower Running en de meer dan 150 trapklimtests die wereldwijd worden georganiseerd. Maar traplopen is meer dan alleen een wedstrijd. Het is ook een oefening en trainingsvorm waarmee je spieruithoudingsvermogen kunt ontwikkelen en je ademhalingscapaciteit kunt vergroten. Deze eenvoudige handeling biedt talloze voordelen voor de mondiale gezondheid.

Traplopen als Dagelijkse Gewoonte: Weg met Sedentair Gedrag

Maar laten we even teruggaan naar het dagelijkse leven. Weet je waarom we bij Svensson zo'n eenvoudige vorm van lichaamsbeweging aanbevelen? Vooral na de zomer willen we je uitleggen waarom je zou moeten stoppen met het gebruik van liften of roltrappen en in plaats daarvan de trap te voet zou moeten gebruiken. Deze gewoonte kan niet alleen helpen om de extra vakantiekilo's tegen te gaan, maar ook om de sedentaire levensstijl te doorbreken die in onze moderne routine is geslopen.

Het Gevecht tegen Zwaartekracht: Wat Traplopen doet voor je Spieren

Wist je dat je elke dag moet vechten tegen de zwaartekracht? De zwaartekracht trekt ons voortdurend naar beneden, en elke keer dat we opstaan, moeten we deze kracht overwinnen. Dit feit heeft al een eerste effect op onze spieren. Wanneer we op een vlakke ondergrond lopen of rennen, beweegt ons lichaam langs een horizontale lijn. Hoe hoger de snelheid, hoe meer ons lichaam deze horizontale richting ervaart. Maar wanneer we een trap op of af gaan, moeten onze spieren weerstand bieden aan de zwaartekracht. Bij het omhoog gaan moeten we extra inspanning leveren om deze kracht te overwinnen, terwijl bij het afdalen alleen weerstand aan de zwaartekracht nodig is om niet te vallen.

Cognitieve Voordelen van Traplopen: Het Effect op Je Hersenen

De voordelen houden niet op bij het overwinnen van de zwaartekracht. Als je snel de trap op gaat, moet je hard op de treden stappen om je evenwicht te bewaren. Dit is niet alleen een fysieke maar ook een cerebrale oefening. Interessant genoeg blijkt uit een studie uitgevoerd in Montreal door de Concordia Universiteit in de provincie Quebec dat hoe meer treden je beklimt, hoe groter de toename van de grijze massa in de hersenen. Dit is een teken van jeugdige hersenen en een betere cognitieve gezondheid.

Traplopen vs. Liften: De HIIT-Training van het Dagelijks Leven

Dus, als je in een gebouw woont met meerdere verdiepingen en een lift, stel jezelf voor dat die lift elke dag kapot is. Als je de trap neemt, oefen je een combinatie van lichaamsbeweging die vergelijkbaar is met wat tegenwoordig zo in de mode is: HIIT (High-Intensity Interval Training). HIIT houdt in dat je in een korte tijd intensieve inspanning levert, gevolgd door korte periodes van actieve rust. Deze methode biedt gegarandeerde resultaten met voordelen zoals:

  • Verbetering van uithoudingsvermogen en spierherstel.

  • Verhoogd metabolisme dat invloed heeft op vetverlies en spiertonus.

  • Ontwikkeling van aerobe kracht en het vermogen om fysieke belasting te tolereren.

  • Versterking van mentale kracht en zelfvertrouwen.

Een Trap nemen voor Je Gezondheid: Kleine Stappen naar Groot Welzijn

Het begint allemaal met kleine veranderingen, zoals de trap nemen in plaats van de lift. Door voor jezelf te zorgen, niet alleen met lichaamsbeweging maar ook met voeding, leg je de basis voor een gezonder lichaam en een gezonde geest.

Dus, laten we samen de trap nemen en actieve stappen zetten naar een gezonder, energieker leven.

Prev Post
Next Post

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.

Merci de votre inscription

Cet e-mail a été enregistré !

Shop the look
Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, aide à la perte de poids
Prix habituel
€18.20
Prix habituel
Prix soldé
€18,20
ZERO 3 forte, pilules amincissantes pour soutenir le jeûne intermittent. Un outil sûr pour suivre un régime. Depuis plus de 40 ans, ZERO-3 est la pilule minceur la plus performante. Difficulté à perdre du poids Les personnes qui souhaitent perdre du poids ont souvent...
Prix habituel
€18.20
Prix habituel
Prix soldé
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Traitement mensuel Zéro 3 + Vit C, 180 gélules végétales
Prix habituel
€38.00
Prix habituel
Prix soldé
€38,00
Perte de poids rapide avec ZERO 3 + Vitamine C Perdre du poids rapidement ? ZERO 3 + Vitamine C est notre fournisseur depuis 1980. Un outil sûr et un soutien pour le jeûne intermittent. Vous avez du mal à perdre du poids rapidement ? Les...
Prix habituel
€38.00
Prix habituel
Prix soldé
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Huile de Vison Pure 50 ml
Prix habituel
€29.50
Prix habituel
Prix soldé
€29,50
L'huile de vison pure et naturelle L'huile de vison pure aux propriétés réparatrices pour la peau. L'huile de vison pure convient à tous les types de peau, mais peut également être appliquée sur les cheveux. Huile de vison d'origine L'huile de vison provient de...
Prix habituel
€29.50
Prix habituel
Prix soldé
€29,50
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Gouttes amincissantes Light Plan
Prix habituel
€27.30
Prix habituel
Prix soldé
€27,30
Perte de poids saine avec les gouttes amincissantes Light Plan. Perte de poids saine avec un produit de perte de poids absolument fiable. Les gouttes Light Plan sont des gouttes amincissantes pour la gestion du poids qui existent depuis des décennies. Elles contiennent du...
Prix habituel
€27.30
Prix habituel
Prix soldé
€27,30
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Boisson isotonique au concentré de pomme
Prix habituel
€12.95
Prix habituel
Prix soldé
€12,95
Boisson isotonique de Svensson Avec la boisson isotonique de Svensson, vous prévenez la déshydratation. Pendant l'exercice, votre corps transpirera (perte de liquide et d'électrolytes) et consommera également des sucres. Cela peut affecter vos performances, il est donc important de continuer à bien boire. Emballage...
Prix habituel
€12.95
Prix habituel
Prix soldé
€12,95
Choose Options
Edit Option
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
this is just a warning
Connexion
Fermer

Language

Shopping Cart
0 items