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Raisons pour lesquelles un bon système immunitaire est vital

by Claudia Smet 21 Feb 2021 0 commentaires
vitamine C voor de immuniteit

Le système immunitaire. Tout le monde en a entendu parler et la plupart des gens savent qu'un bon système immunitaire peut apporter une grande valeur ajoutée à votre santé générale, surtout pendant les rudes journées d'hiver. Mais pourquoi est-ce si important et comment fonctionne le système immunitaire ?

Notre allié dans les bons et les mauvais moments

Le système immunitaire protège notre corps contre les intrus tels que les microbes, les virus et les bactéries. Le système immunitaire est-il situé à 1 endroit dans notre corps ? Non! Le système immunitaire comprend différents types de mécanismes tels que la peau, les intestins, les voies respiratoires, le sang et le système lymphatique. Leur travail consiste à s'assurer que notre corps peut distinguer les bonnes choses des mauvaises.

La barrière physique ou plutôt la peau forme un harnais de protection entre votre corps et l'environnement qui vous expose à des substances nocives. Votre système immunitaire fonctionne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour protéger votre corps contre les mauvais envahisseurs tels que les germes et autres substances nocives. Vous tomberiez constamment malade si vous n'aviez pas un bon système immunitaire et c'est exactement ce que nous voulons éviter.

Notre protecteur contre les dangers extérieurs

Il existe également une différence entre le système immunitaire général et spécifique. Comme son nom l'indique, le système immunitaire général vous protège contre tous les agents pathogènes qui tentent de pénétrer dans votre corps. Les globules blancs sont les soldats de notre système immunitaire général, car ils détruisent tous les mauvais envahisseurs.

Verkouden immuniteit

Le système immunitaire spécifique ou acquis que vous développez tout au long de votre vie et essayez toujours de combattre une certaine maladie, car votre système immunitaire général est alors incapable de détruire ces agents pathogènes. Quelle est la principale différence avec le système immunitaire général ? Notre système immunitaire spécifique contient des cellules mémoire. En conséquence, notre système immunitaire spécifique reconnaît les agents pathogènes plus précoces et votre corps peut combattre l'infection plus rapidement s'il est infecté. De cette façon, vous devenez immunisé contre cet agent pathogène et vous ne pouvez pas tomber malade par la suite.

Un facteur dynamique

Votre système immunitaire général commence à fonctionner dès la naissance, tandis que le système immunitaire spécifique ne se développe que plus tard. C'est pourquoi un enfant est plus sensible à des virus spécifiques car le système immunitaire n'est pas encore fort dans les premières années de la vie.

L'efficacité de votre système immunitaire diminue avec le temps. Cela rend plus difficile de distinguer les mauvais envahisseurs des bons et c'est aussi la raison pour laquelle les maladies auto-immunes sont plus fréquentes plus tard dans la vie.

La ou les clés d'or pour un meilleur système immunitaire

Comment vous assurez-vous d'avoir un système immunitaire bien développé ? Il n'y a pas de panacée magique qui puisse vous donner un système immunitaire de pointe en 1,2,3. Certains facteurs peuvent avoir une bonne influence sur votre système immunitaire.

  1. Une alimentation saine et variée

On ne le dira jamais assez, mais une alimentation saine reste essentielle tout au long de votre vie. Vous pouvez stimuler une bonne flore intestinale en mangeant des aliments contenant des produits laitiers, comme le yaourt et le fromage. Vous souhaitez surtout booster votre résistance naturelle ? Alors il est bon de considérer les agrumes, car ils sont une source de vitamine C et d'antioxydants.

  1. Hydrate, hydrate, hydrate

Ce n'est pas pour rien que les spécialistes recommandent de boire au moins 1,5 l d'eau par jour. L'eau maintient la peau en bonne santé et la peau empêche les mauvais envahisseurs de pénétrer dans votre corps. Outre l'eau, le thé vert est également un bon remède. Le thé vert contient de nombreux antioxydants, regorge de bonnes substances et renforce la résistance naturelle.

3. Un bon rythme de sommeil

Uitgerust wakker worden

Nous savons tous à quel point il est parfois difficile de se coucher tôt lorsqu'il y a un film passionnant à la télévision ou que vous sortez avec des amis. Néanmoins, vous devriez essayer de vous coucher à la même heure tous les soirs et sonner votre réveil 7 à 8 heures plus tard. Si vous ne le faites pas, vous êtes plus susceptible de contracter des infections virales. La recherche montre que vous êtes presque trois fois plus susceptible d'attraper un rhume si vous dormez moins de 7 heures la nuit.

    4. Bonne hygiène

      Peut-être pensez-vous que vous vous lavez suffisamment les mains parce que vous le faites après chaque passage aux toilettes. Néanmoins, il est important de le faire en attendant pour réduire la propagation des bactéries. En plus de l'hygiène des mains, nous vous recommandons également de changer régulièrement vos serviettes, de changer votre lit plus souvent et d'aérer suffisamment votre maison pour éviter un terrain fertile pour les bactéries.

        5. Gardez la forme

          Ne rien faire toute la journée peut être si merveilleux, mais essayez de bouger pendant une demi-heure lors de tels jours de repos. Cette demi-heure peut faire des merveilles. En conséquence, vous pouvez mieux gérer le stress, vous dormirez plus profondément et vous êtes moins susceptible de contracter des infections virales telles qu'un rhume.

            6. Évitez les pensées sombres

              Le stress et les pensées sombres vont souvent de pair pendant les périodes difficiles de notre vie. Cependant, cela a une influence négative sur notre système immunitaire et nous traversons mieux la vie avec la devise "continuer à sourire".

                7. Prenez soin de votre flore intestinale

                  Ce n'est pas pour rien que nos intestins sont considérés comme notre deuxième cerveau. Des milliards de bactéries et de micro-organismes vivent dans vos intestins. Il est crucial d'avoir une flore intestinale saine car elle conduit à une bonne résistance. Si votre flore intestinale est en équilibre, elle nous protège mieux contre les mauvais envahisseurs.

                  Rendez votre corps heureux

                  Il est maintenant clair qu'un bon système immunitaire favorise votre santé générale. Avez-vous l'impression de ressentir de plus en plus de stress et de fatigue ces derniers temps ? Assurez-vous ensuite d'essayer l'immunomix Svenssons.

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