Le système immunitaire. Tout le monde en a entendu parler et la plupart des gens savent qu'un bon système immunitaire peut apporter une grande valeur ajoutée à votre santé générale, surtout pendant les rudes journées d'hiver. Mais pourquoi est-ce si important et comment fonctionne le système immunitaire ?

Notre allié dans les bons et les mauvais moments

Le système immunitaire protège notre corps contre les envahisseurs tels que les microbes, les virus et les bactéries. Le système immunitaire se trouve-t-il à un seul endroit dans notre corps ? Non ! Le système immunitaire comprend plusieurs types de mécanismes différents tels que la peau, les intestins, le système respiratoire, le sang et le système lymphatique. Leur travail consiste à faire en sorte que notre corps puisse distinguer les bonnes choses des mauvaises. La barrière physique, ou plus précisément la peau, forme une armure protectrice entre votre corps et l'environnement qui vous expose à des substances nocives. Votre système immunitaire est 24/7 en action Pour protéger votre corps contre les mauvais envahisseurs tels que les germes et autres substances nocives. Vous tomberiez constamment malade si vous n'avez pas de bonnes défenses et c'est exactement ce que nous voulons éviter.

Notre protecteur contre les dangers extérieurs

Il y a aussi une différence entre le système immunitaire général et spécifique. Comme son nom l'indique, le système immunitaire général vous protège contre tous les agents pathogènes qui tentent de pénétrer dans votre corps. Les globules blancs sont les soldats de notre système immunitaire général, car ils détruisent tous les mauvais envahisseurs.

Le système immunitaire spécifique ou acquis se développe tout au long de votre vie et tente à chaque fois de combattre une maladie particulière, car votre système immunitaire général est incapable de détruire les agents pathogènes. Quelle est la plus grande différence avec le système immunitaire général ? Notre système immunitaire spécifique contient cellules-mémoire. Cela permet à notre système immunitaire spécifique de reconnaître les agents pathogènes antérieurs et, en cas d'infection, votre corps sera capable de combattre l'infection plus rapidement. De cette façon, vous devenez immunisé contre l'agent pathogène et ne pouvez plus tomber malade.

Un facteur dynamique

Le système immunitaire général est déjà actif dès la naissance, tandis que le système immunitaire spécifique ne se développe que plus tard. C'est pourquoi un enfant est plus sensible à des virus spécifiques, car le système immunitaire n'est pas encore fort dans les premières années de la vie.

L'efficacité de votre système immunitaire diminue avec le temps. Il est donc plus difficile pour vous de distinguer les mauvais intrus des bons, ce qui explique aussi pourquoi les maladies auto-immunes sont plus fréquentes à un âge avancé.

La ou les clés d'or d'un meilleur système immunitaire

Comment s'assurer que son système immunitaire est bien développé ? Il n'y a pas de panacée magique que peut donner un système immunitaire de haut niveau en 1,2,3. Il existe cependant des facteurs qui peuvent avoir une bonne influence sur votre système immunitaire.

1. Manger des aliments sains et variés

On ne le dira jamais assez, mais une alimentation saine reste essentielle tout au long de la vie. Vous pouvez stimuler une bonne flore intestinale en mangeant des aliments contenant des produits laitiers tels que le yaourt et le fromage. Vous souhaitez surtout renforcer votre résistance naturelle ? Alors il est bon d'envisager la consommation de citrus, car ils sont une source de vitamine C et d'antioxydants.

Ce n'est pas pour rien que les spécialistes recommandent de boire au moins 1,5 l del'eau par jour. L'eau garde la peau saine et la peau empêche les mauvais intrus de pénétrer dans votre corps. Outre l'eau, le thé vert est également un bon remède. Le thé vert contient beaucoup d'antioxydants, est plein de bonnes substances et renforce la résistance naturelle. Un bon rythme de sommeil

Nous savons tous combien il peut être difficile de se coucher tôt lorsqu'il y a un film passionnant ou que vous sortez avec des amis. Néanmoins, vous devriez essayer de vous coucher à la même heure chaque nuit et laisser votre réveil sonner 7 à 8 heures plus tard. Si vous ne le faites pas, vous risquez davantage de contracter des infections virales. Les recherches montrent que vous avez presque trois fois plus de chances d'attraper un rhume si vous dormez moins de 7 heures la nuit.

Vous pensez peut-être que vous vous lavez suffisamment les mains parce que vous le faites après chaque visite aux toilettes. Cependant, il est important de le faire en attendant pour réduire la propagation de bactérie. Outre l'hygiène des mains, nous vous recommandons également de changer régulièrement vos serviettes, de changer votre lit plus souvent et de ventiler suffisamment votre maison pour éviter un terrain propice à la prolifération des bactéries.

Une journée entière à ne rien faire peut être heureuse, mais essayez de faire une demie heure d'exercice lors de ces jours de repos. Cette demi-heure peut faire des merveilles. Il vous aidera à mieux gérer le stress, à vous maintenir dans un sommeil plus profond et à réduire le risque d'infections virales telles que le rhume.

Le stress et les pensées sombres vont souvent de pair pendant les périodes difficiles de notre vie. Cependant, cela a une influence négative sur notre système immunitaire et il vaut mieux vivre selon la devise "keep on smiling".

Ce n'est pas pour rien que notre intestin est considéré comme notre second cerveau. Dans votre intestin vivent des milliards de bactéries et de microorganismes. Il est crucial d'avoir une flore intestinale saine car elle entraîne une bonne résistance. Si votre La flore intestinale est équilibrée, alors elle nous protège mieux contre les mauvais intrus.

Rendez votre corps heureux

Il est déjà clair qu'un bon système immunitaire favorise votre santé générale. Avez-vous l'impression que vous êtes de plus en plus stressé et fatigué ces derniers temps ? Alors essayez définitivement Svenssons immunomix.