Directement au contenu

Les blogs de Svenson

ELF TIPS VOOR EEN GEZOND EN ENERGIEK NIEUWJAAR

by Claudia Smet 22 Dec 2023 0 commentaires
11 tips voor meer energie tijdens het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar staat voor de deur, en wat is een beter moment om te streven naar een gezondere levensstijl? Hier zijn Elf tips om je te helpen een gezond en energiek 2024 tegemoet te gaan

PLAN JE MAALTIJDEN

Wil je afvallen of je voedingsgewoonten verbeteren? Plan je maaltijden vooruit om bewuste keuzes te maken en bespaar tegelijkertijd tijd en geld op de lange termijn.

DRINK VEEL WATER:

Water is niet alleen essentieel om gehydrateerd te blijven, maar het kan ook helpen bij gewichtsbeheersing. Als gewoon water niet je favoriet is, voeg dan een vleugje smaak toe met citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen of limoen.

BOUW EEN TRAININGSPAUZE IN:

Neem actieve pauzes gedurende de dag. Zelfs korte bewegingsmomenten, zoals diepe lunges of rekken, kunnen je lichaam en geest ten goede komen. Een korte wandeling van slechts 30 minuten, vijf keer per week, kan helpen de stemming te verbeteren.

GA OFFLINE:

Verminder schermtijd door bewust momenten in te plannen om offline te gaan. Geniet van activiteiten zoals wandelen, lezen of koken zonder afleiding van je telefoon.

IETS NIEUWS LEREN:

Houd je hersenen actief door nieuwe vaardigheden aan te leren, of het nu gaat om dansen, creatief schrijven of het beheersen van een nieuwe taal. Het mentale werk kan veroudering helpen vertragen.

STOPPEN MET ROKEN:

Maak 2024 het jaar waarin je stopt met roken. Twintig minuten na je laatste sigaret beginnen al positieve veranderingen in je lichaam.

INVESTEER IN EEN GOEDE SLAAPHYGIËNE:

Prioriteer een goede nachtrust voor een beter humeur, scherpere focus en een lager risico op hartaandoeningen. Streef naar 7 tot 9 uur slaap per nacht en probeer een consistent slaapschema te handhaven.

TRAIN JE SPIEREN:

Integreer krachttraining in je routine om vet te vervangen door spiermassa. Krachttraining biedt voordelen zoals calorieverbranding, gewichtsbeheersing en het versterken van het hart en de botten.

GA NAAR BUITEN:

Verhoog je vitamine D-niveau door wat tijd in de zon door te brengen. Buiten zijn bevordert beweging en heeft positieve effecten op de gezondheid en het humeur.

LEEF BEWUST:

Praktiseer mindfulness, of het nu gaat om meditatie of simpelweg genieten van het moment. Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert, pijn verlicht en de stemming verbetert.

WERK AAN JE EVENWICHT:

Ongeacht je leeftijd, verbeter je balans met activiteiten zoals yoga of tai chi. Een goede balans draagt bij aan spierspanning, een gezond hart en zelfvertrouwen.

Maak van 2024 het jaar waarin je bewust kiest voor een gezondere levensstijl!

Prev Post
Next Post

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.

Merci pour votre subscription

Faux

Shop the look
Produits populaires
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, aide à la perte de poids
ZERO 3 forte, pilules amincissantes pour soutenir le jeûne intermittent. Un outil sûr pour suivre un régime. Depuis plus de 40 ans, ZERO-3 est la pilule minceur la plus performante. Difficulté à perdre du poids Les personnes qui souhaitent perdre du poids ont souvent...
Prix ​​normal
€18.20
Prix ​​normal
Prix ​​de l'offre
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Traitement mensuel Zéro 3 + Vit C, 180 gélules végétales
Perte de poids rapide avec ZERO 3 + Vitamine C Perdre du poids rapidement ? ZERO 3 + Vitamine C est notre fournisseur depuis 1980. Un outil sûr et un soutien pour le jeûne intermittent. Vous avez du mal à perdre du poids rapidement ? Les...
Prix ​​normal
€38.00
Prix ​​normal
Prix ​​de l'offre
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Huile de Vison Pure 50 ml
L'huile de vison pure et naturelle L'huile de vison pure aux propriétés réparatrices pour la peau. L'huile de vison pure convient à tous les types de peau, mais peut également être appliquée sur les cheveux. Huile de vison d'origine L'huile de vison provient de...
Prix ​​normal
€29.50
Prix ​​normal
Prix ​​de l'offre
€29,50
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Boisson isotonique au concentré de pomme
Boisson isotonique de Svensson Avec la boisson isotonique de Svensson, vous prévenez la déshydratation. Pendant l'exercice, votre corps transpirera (perte de liquide et d'électrolytes) et consommera également des sucres. Cela peut affecter vos performances, il est donc important de continuer à bien boire. Emballage...
Prix ​​normal
€12.95
Prix ​​normal
Prix ​​de l'offre
€12,95
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Gouttes amincissantes Light Plan
Perte de poids saine avec les gouttes amincissantes Light Plan. Perte de poids saine avec un produit de perte de poids absolument fiable. Les gouttes Light Plan sont des gouttes amincissantes pour la gestion du poids qui existent depuis des décennies. Elles contiennent du...
Prix ​​normal
€27.30
Prix ​​normal
Prix ​​de l'offre
€27,30
Choisissez les options
Changer l'option
As-tu une question ?
Envoyez-moi un e-mail lorsque l'article est de nouveau en stock
Terms & Conditions
En passant une commande, vous acceptez les termes et conditions suivants. Les commandes sont exécutées sous réserve des variations de prix et jusqu'à épuisement des stocks. Toutefois, si un produit n'est plus en stock, vous en serez averti. Les conditions générales peuvent être lues en détail via le menu de pied de page.
this is just a warning
connexion
Fermer

Language

Panier
0 Articles