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Vitamin D 3

Wissen Sie, welche Menge an Vitamin d 3 für Sie am besten geeignet ist?

Action Vitamin d 3

Quellen von Vitamin d 3 im täglichen Leben:

Sonnenlicht, fetter Fisch, Fleisch, Eier, (Bio-)Milch, mit Vitamin D angereicherte Margarine, Halvarine und Frittierprodukte.

Wann tritt ein Vitamin-D-Mangel auf?

  • Wenn Sie sich nicht täglich zwischen 11.00 und 15.00 Uhr für 15 bis 30 Minuten im Freien aufhalten können, ist der Sonnenstand optimal)
  • Wenn Ihre Hände, Arme oder Ihr Kopf bedeckt sind, wenn Sie sich draussen aufhalten, haben Sie nicht genügend Hautkontakt mit der Sonne.
  • Wenn Sie eine Sonnencreme/Tagescreme mit einem hohen Schutzfaktor (SPF) verwenden, um Ihre Haut zu schützen (die Creme blockiert die UV-Strahlen).
  • Etwa von Oktober bis März, denn dann reichen die Anzahl der Sonnenstunden und die Intensität der UV-Strahlen in Mitteleuropa nicht mehr aus, um genügend Vitamin D
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Andere Ursachen für Vitamin-D-Mangel:

  • Wenn Sie älter werden, denn dann wird Ihre Haut dünner, was es weniger einfach macht, Vitamin D herzustellen.
  • Wenn Sie dunkle Haut haben, denn dann stellen Sie weniger Vitamin D her als jemand mit heller Haut.
  • Kinder während Wachstumsschüben, denn dann besteht ein zusätzlicher Bedarf an Vitamin D zur Unterstützung des Knochenaufbaus

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