Kategorie: Triathlon

SVENSSON, DER IDEALE PARTNER FÜR IHREN TRIATHLON

Wagen Sie bald Ihren ersten Triathlon? Oder trainierst du für Iron Man? Ebenso wie ein Marathon erfordert auch die Kombination aus Laufen, Schwimmen und Radfahren viel Ausdauer und Disziplin. Um alle Disziplinen eines Triathlons im Training abzudecken, trainierst du als Sportler oft morgens und abends. Kein Wunder also, dass man als Triathlonsportler teilweise zehn Stunden pro Woche trainiert.

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Die Tatsache, dass diese zehn Stunden pro Woche einen Großteil Ihrer Freizeit in Anspruch nehmen, sollte jedoch nicht bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung vernachlässigen. Im Vorfeld deines Triathlons ist das mindestens genauso wichtig wie deine Trainingsstunden. Um gesundheitlichen Schäden vorzubeugen und Ihr schweres Training zu einem erfolgreichen Abschluss zu bringen, ist es wichtig, dass Ihr Körperdie richtigen Nährstoffe erhält. Als Triathlet ist es am besten, auf eine gesunde Auswahl an Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten zu achten. Die Kohlenhydrate füllen Ihre Energiereserven wieder auf. Die Proteine ​​wiederum sorgen für eine schnelle Erholung deiner Muskulatur nach dem Training und beugen langfristig Verletzungen vor. Für eine optimale Leistung ist es am besten, den Fettanteil so niedrig wie möglich zu halten. Wählen Sie daher ungesättigte Fette, die Sie beispielsweise in Olivenöl, Fisch und Nüssen finden.