Mit dem Laufen beginnen: Kilometerstand und Ausdauer

Erreichen Sie mit Svensson Ihr ultimatives Meilenziel.

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Arbeiten Sie schon seit einiger Zeit an „Start to run“? Möchten Sie nach den 5 km an Ihre Grenzen gehen? Dann trainieren Sie vielleicht hart und testen Ihre Grenzen aus. Der Langstreckenlauf umfasst Rennen über 10 km, 15 km, einen Halbmarathon und einen Vollmarathon. Jede dieser Distanzen erfordert eine hervorragende Fitness und starke Ausdauer.

Gehen hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Der barrierefreie Aspekt führt dazu, dass mittlerweile viele Menschen diesen Sport ausüben. Ein Paar gute Laufschuhe und ein gut durchdachter Trainingsplan genügen, um mit dem Laufen zu beginnen. In nur 10 Wochen könnte ein unerfahrener Sportler bereits 5 km laufen. Wenn Sie diese 5 km ohne große Anstrengung zurücklegen können, verspüren Sie bald den Drang nach mehr. Daher ist es nicht verwunderlich, dass nach dem Start-to-Run-Hype immer mehr Langstrecken gelaufen werden.

Ein benutzerdefiniertes Training, wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten.

Wer nach den üblichen 5 km an seine Grenzen gehen möchte, weiß nur zu gut, dass man den Trainingsablauf anpassen muss. Wer früher vor dem Frühstück schnell 5 km gelaufen ist, wird schnell merken, dass man diese 10 km mit leerem Magen nicht fehlerfrei laufen kann. Um Ihr ultimatives Kilometerziel zu erreichen, müssen Sie nicht nur Ihr Training anpassen, auch Ihre Ernährung spielt beim Erreichen Ihres Ziels eine große Rolle. Beim Langstreckenlauf wird der Körper stark beansprucht. Daher ist es wichtig, dass Sie vor, während und nach Ihrem Auftritt genügend Energie haben. Durch das längere Gehen ermüden auch Ihre Muskeln. Um dies zu verhindern, benötigt Ihr Körper Beta-Alanin. Dieser Stoff wirkt einer Übersäuerung entgegen, sodass Ihre Muskulatur weniger schnell ermüdet.

Was sollte man vor, während und nach einer langen Distanz essen?

Sporternährung, die Ihnen hilft

Als Sportler benötigen Sie immer eine optimale Auswahl an Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, um gute Leistungen zu erbringen. Da Sie Ihrem Körper auf langen Distanzen viel abverlangen, kann Svensson Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel auf gesunde und verantwortungsvolle Weise zu erreichen. Ohne verletzt zu werden. Schließlich wurden die Produkte von einem Team aus Spezialisten und Sportlern, die zu den besten der Welt zählen, ausgiebig getestet und freigegeben. Sie enthalten beispielsweise 100 % reine Inhaltsstoffe und unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle, bevor sie in die Regale gelangen. Die Produkte sind eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und helfen Ihnen, als Sportler Ihr Ziel zu erreichen.

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