Kategorie: Laufen

Starten Sie den Lauf: Kilometer und Ausdauer

Mit Svensson das ultimative Meilenziel erreichen.

Mit dem Laufen anfangen

Sie laufen jetzt schon eine Weile? Wollen Sie nach den 5 km an Ihre Grenzen gehen? Dann trainieren Sie vielleicht hart und gehen an Ihre Grenzen. Der Langstreckenlauf umfasst Läufe über 10 km, 15 km, einen halben Marathon und einen ganzen Marathon. Diese Distanzen erfordern alle eine ausgezeichnete Kondition und ein starkes Durchhaltevermögen.

Das Laufen hat in den letzten Jahren sehr an Popularität gewonnen. Der niederschwellige Aspekt bedeutet, dass viele Menschen diesen Sport heute ausüben. Ein Paar gute Laufschuhe und ein gut durchdachter Trainingsplan sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Laufen zu beginnen. In nur 10 Wochen konnte ein untrainierter Athlet bereits 5 km laufen. Wenn man diese 5 km ohne allzu große Anstrengung laufen kann, verspürt man bald den Drang nach mehr. So ist es nicht verwunderlich, dass es nach dem Start zum Laufen-Hype immer mehr lange Distanzen zu laufen gibt.

Ein massgeschneidertes Training, wenn Sie mit dem Laufen beginnen wollen.

Wer nach den üblichen 5 km an seine Grenzen gehen will, merkt nur allzu gut, dass Sie den Trainingsprozess anpassen müssen. Wenn Sie früher kurz vor dem Frühstück 5 km gelaufen sind, werden Sie bald feststellen, dass Sie mit nüchternem Magen keine 10 km fehlerfrei laufen können. Um Ihr Endkilometerziel zu erreichen, müssen Sie nicht nur Ihr Training anpassen, sondern auch Ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Erreichen Ihres Ziels. Das Langstreckenlaufen verlangt Ihrem Körper viel ab. Deshalb ist es wichtig, dass Sie vor, während und nach Ihrem Auftritt genügend Energie haben. Weil Sie länger gehen, werden auch Ihre Muskeln ermüden. Um dies zu verhindern, benötigt Ihr Körper Beta-Alanin .

< Diese Substanz wirkt einer Übersäuerung entgegen, wodurch Ihre Muskeln weniger müde werden.

<Was sollten Sie vor, während und nach einer langen Strecke essen?

Sporternährung, die Ihnen hilft

Als Sportler benötigen Sie immer eine optimale Variation von Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, um gute Leistungen zu erbringen. Da Sie Ihrem Körper über weite Strecken viel abverlangen, kann Svensson Ihnen helfen, Ihr Ziel auf gesunde und verantwortungsvolle Weise zu erreichen. Ohne jegliche Verletzungen. Schließlich wurden die Produkte von einem Team von Spezialisten und Athleten, die zur Weltspitze gehören, ausgiebig getestet und genehmigt. Sie enthalten 100% reine Zutaten und unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle, bevor sie in die Regale kommen. Die Produkte sind eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und helfen Ihnen als Sportler, Ihr Ziel zu erreichen.