Triathlon

SVENSSON, LE PARTENAIRE IDÉAL POUR VOTRE TRIATHLON

Vous vous aventurez bientôt dans votre premier triathlon ? Ou vous entraînez-vous pour Iron Man ? Tout comme un marathon, la combinaison de la course à pied, de la natation et du cyclisme demande également beaucoup d'endurance et de discipline. Afin de couvrir toutes les disciplines d'un triathlon pendant l'entraînement, vous, en tant qu'athlète, vous entraînez souvent le matin et le soir. Il n'est donc pas étonnant qu'en tant qu'athlète de triathlon, vous vous entraîniez parfois dix heures par semaine.

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Cependant, le fait que ces dix heures par semaine occupent une grande partie de votre temps libre ne doit pas signifier que vous négligez votre alimentation. A l'approche de votre triathlon, c'est au moins aussi important que vos heures d'entraînement. Pour prévenir les dommages à la santé et mener à bien votre entraînement intensif, il est important que votre corps aitles bons nutriments. En tant que triathlète, il est préférable de viser une variété saine de glucides, de protéines et de graisses saines. Les glucides reconstituent vos réserves énergétiques. Les protéines, quant à elles, assurent une récupération rapide de vos muscles après l'entraînement et préviennent les blessures à long terme. Pour des performances optimales, il est préférable de maintenir votre pourcentage de graisse aussi bas que possible. Privilégiez donc les graisses insaturées que vous trouvez dans l'huile d'olive, le poisson et les fruits secs par exemple.