Skip to content

Svenson's Blogs

ELF TIPS VOOR EEN GEZOND EN ENERGIEK NIEUWJAAR

Door Claudia Smet 22 Dec 2023 0 comments
11 tips voor meer energie tijdens het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar staat voor de deur, en wat is een beter moment om te streven naar een gezondere levensstijl? Hier zijn Elf tips om je te helpen een gezond en energiek 2024 tegemoet te gaan

PLAN JE MAALTIJDEN

Wil je afvallen of je voedingsgewoonten verbeteren? Plan je maaltijden vooruit om bewuste keuzes te maken en bespaar tegelijkertijd tijd en geld op de lange termijn.

DRINK VEEL WATER:

Water is niet alleen essentieel om gehydrateerd te blijven, maar het kan ook helpen bij gewichtsbeheersing. Als gewoon water niet je favoriet is, voeg dan een vleugje smaak toe met citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen of limoen.

BOUW EEN TRAININGSPAUZE IN:

Neem actieve pauzes gedurende de dag. Zelfs korte bewegingsmomenten, zoals diepe lunges of rekken, kunnen je lichaam en geest ten goede komen. Een korte wandeling van slechts 30 minuten, vijf keer per week, kan helpen de stemming te verbeteren.

GA OFFLINE:

Verminder schermtijd door bewust momenten in te plannen om offline te gaan. Geniet van activiteiten zoals wandelen, lezen of koken zonder afleiding van je telefoon.

IETS NIEUWS LEREN:

Houd je hersenen actief door nieuwe vaardigheden aan te leren, of het nu gaat om dansen, creatief schrijven of het beheersen van een nieuwe taal. Het mentale werk kan veroudering helpen vertragen.

STOPPEN MET ROKEN:

Maak 2024 het jaar waarin je stopt met roken. Twintig minuten na je laatste sigaret beginnen al positieve veranderingen in je lichaam.

INVESTEER IN EEN GOEDE SLAAPHYGIËNE:

Prioriteer een goede nachtrust voor een beter humeur, scherpere focus en een lager risico op hartaandoeningen. Streef naar 7 tot 9 uur slaap per nacht en probeer een consistent slaapschema te handhaven.

TRAIN JE SPIEREN:

Integreer krachttraining in je routine om vet te vervangen door spiermassa. Krachttraining biedt voordelen zoals calorieverbranding, gewichtsbeheersing en het versterken van het hart en de botten.

GA NAAR BUITEN:

Verhoog je vitamine D-niveau door wat tijd in de zon door te brengen. Buiten zijn bevordert beweging en heeft positieve effecten op de gezondheid en het humeur.

LEEF BEWUST:

Praktiseer mindfulness, of het nu gaat om meditatie of simpelweg genieten van het moment. Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert, pijn verlicht en de stemming verbetert.

WERK AAN JE EVENWICHT:

Ongeacht je leeftijd, verbeter je balans met activiteiten zoals yoga of tai chi. Een goede balans draagt bij aan spierspanning, een gezond hart en zelfvertrouwen.

Maak van 2024 het jaar waarin je bewust kiest voor een gezondere levensstijl!

Previous post
Next post

Post comment

Note: Comments must be approved before they are published.

Thanks for subscribing!

This email has been registered!

Shop the look
Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, weight loss aid
ZERO 3 forte, slimming pills to support intermittent fasting. A safe tool for dieting. For more than 40 years, ZERO-3 has been the most successful slimming pill. Difficulty losing weight People who want to lose weight often have a compulsive attitude to eating, which...
Normal price
€18.20
Normal price
Offer price
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C monthly treatment, 180 vegetarian capsules
Fast weight loss with ZERO 3 + Vitamin C Loose weight quickly? ZERO 3 + Vitamin C has been our supplier since 1980. A safe tool and support for intermittent fasting. Difficulty losing weight quickly? People who want to lose weight often have a...
Normal price
€38.00
Normal price
Offer price
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Mink Oil Pure 50 ml
The pure, natural mink oil Pure mink oil with skin-repairing properties. Mink oil pure is suitable for every skin type, but can also be applied in the hair. Origin Mink Oil Mink oil comes from the subcutaneous fat of the animal. This oil is...
Normal price
€29.50
Normal price
Offer price
€29,50
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Apple concentrate isotonic drink
Isotonic drink from Svensson With Svensson's isotonic drink you prevent dehydration. During exercise, your body will perspire (loss of fluid and electrolytes) and also consume sugars. This can affect your performance, so it is important to keep drinking well. User-friendly packaging Liquid 1 dosing...
Normal price
€12.95
Normal price
Offer price
€12,95
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan slimming drops
Healthy weight loss with Light Plan slimming drops. Healthy weight loss with an absolutely reliable weight loss product. Light Plan Drops are slimming drops for weight management that have been around for decades. It contains gymnema sylvestris, a plant-derived ingredient that desire for sweet...
Normal price
€27.30
Normal price
Offer price
€27,30
Choose the options
Change the option
Do you have a question ?
Email me when item is back in stock
Terms and Conditions
By placing an order, you accept the following terms and conditions. Orders are executed subject to price changes and while stocks last. However, if a product is no longer in stock, you will be notified. The general terms and conditions can be read in detail via the footer menu.
this is just a warning
login
Close

Taal

Shopping cart
0 Items