Meteen naar de content

Voeding

Afvallen lukt niet? 5 tips om toch af te vallen!

Door Claudia Smet 26 Feb 2023 0 reacties

Je staat op de weegschaal en telkens de teleurstelling

Waarom afvallen niet lukt voor sommige mensen

Sommige mensen vinden het moeilijk af te vallen, ondanks dat ze hun best doen. Er zijn verschillende redenen voor waarom afvallen niet lukken. Zo kunnen sommige mensen last hebben van een medische aandoening, zoals schildklierproblemen of PCOS. Anderen hebben een genetische aanleg voor overgewicht. Het kan ook zijn dat je emotioneel of stressgevoelig bent en daardoor sneller eet dan nodig is. Ook medicijnen kunnen afvallen bemoeilijken.

 Samen met een vriendin de afvalplannen starten

5 tips om af te vallen, ongeacht je situatie

Wanneer afvallen niet lukt, kan dat erg demotiverend zijn. Je voelt je misschien wel eens genegeerd door je lichaam, of dat je er alles aan hebt gedaan, maar het lukt niet. Toch is afvallen mogelijk voor iedereen! Wij geven je 5 tips waarmee afvallen wel lukt:

  1. Weeg jezelf regelmatig

Het is belangrijk af te vallen in een rustig tempo, zodat je lichaam kan wennen aan het nieuwe gewicht. Weeg jezelf daarom elke week of maand op dezelfde dag, op hetzelfde tijdstip en in dezelfde kleding. Zo kun je afvallen bijhouden en zien of je op de juiste weg bent.

  1. Eet regelmatig en gezond

Afvallen doe je door te eten, maar dan wel op de juiste manier. Eet regelmatig kleine maaltijden en snacks (kijk eens in onze shop voor de perfecte snacks!), zodat je lichaam niet hongerig wordt en je verzadigd blijft. Kies bovendien voor gezonde voeding, zoals veel fruit, groente en volkorenproducten. Vermijd zoete en vette snacks, fastfood en frisdrank.

  1. Beweeg elke dag

Het is belangrijk om af te vallen én je spieren en botten sterk te houden. Bewegen helpt je hierbij! Zorg ervoor dat je elke dag minimaal 30 minuten aaneengesloten beweegt, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen of te sporten.

  1. Drink genoeg water

Water is belangrijk voor je lichaam! Zorg ervoor dat je elke dag minimaal 1,5 liter water of thee drinkt. Zo blijf je goed hydrateren en voorkom je dat je honger krijgt. Drink bovendien geen suikerhoudende dranken, zoals frisdrank of siroop.

  1. Zoek professionele hulp

 

Het afvallen lukt je misschien niet alleen. In dat geval kan het verstandig zijn om hulp in te schakelen van een professional, zoals een diëtist of voedingscoach. Zij helpen je graag met afvallen en geven je advies op maat. Wij willen je uiteraard ook graag helpen!

Pakket ZERO 3 verkrijgbaar per 2 of 4 weken

Hoe Svensson jou kan helpen afvallen

Svensson kan je helpen afvallen door je te adviseren over voeding en beweging. Daarnaast bieden we speciale afslankprogramma’s aan, zoals het introductiepakket. Het Zero 3 introductiepakket is gebaseerd op het 5:2 programma. Je doet in principe 5 dagen niets en 2 dagen eet je maximaal 500 calorieën. Dit klinkt niet simpel, maar het is een bewezen methode die werkt. Hierbij ontvang je 1 doosje ZERO 3. Dit is voldoende voor een kuur van 2 weken. Dit wordt aangevuld met 4 gevarieerde eiwitrijke tussendoorboxen: shakes en repen die laag zijn in calorieën en rijk aan eiwitten. Eiwitten gaan er immers voor zorgen dat je sneller en langer verzadigd bent en zorgen voor het behoud van je spiermassa. Een verantwoorde manier van afslanken.

Op de vastendagen neem je meerdere malen per dag 2 capsules ZERO 3 in. ZERO 3 zijn capsules op basis van oplosbare voedingsvezels. De inname van deze vezels in combinatie met voldoende drinken zal zorgen voor een verzadigend gevoel. De wateroplosbare vezels nemen het vocht op en zwellen in je maag waardoor je eetlust afgeremd wordt. Door de periodieke inname van de ZERO3 capsules houden deze vezels ook vocht vast in de dikke darm.

Heb je hier nog vragen over of is een en ander onduidelijk? Neem contact met ons op! Of bekijk onze producten op de website en laat je inspireren!

Conclusie

Met deze tips lukt afvallen wel! Wanneer afvallen niet lukt, weet je nu wat je kunt doen. We horen graag van je hoe het gaat en staan altijd voor je klaar.

 

Hou vast aan je doelen...

In de fitness- en gezondheidswereld is er een grote verscheidenheid aan doelen die je kunt stellen. Het lichaam is een geweldige en flexibele machine en daarmee kun je eindeloos veel dingen doen. Snelheid. Kracht. Conditie. Wat is jouw doel?
Vorige post
Volgende post

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Bedankt voor het abonneren

Fout

Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, hulpmiddel bij het afvallen
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
ZERO 3 forte, afslankpillen ter ondersteuning bij het intermittent vasten. Een veilig hulpmiddel bij diëten. Al meer dan 40 jaar is ZERO-3 de meest succesvolle afslankpil. Moeite met afvallen Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met eten om, waardoor het niet gemakkelijk is...
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C maandkuur, 180 vegetarische capsules
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
Snel afvallen met ZERO 3 + Vitamine C Snel afvallen ? ZERO 3 + Vitamine C is sinds 1980 onze besteller. Een veilig hulpmiddel en ondersteuning bij het intermittent vasten.   Moeite met snel afvallen ? Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met...
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nertsolie Puur 50 ml
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
De zuivere, natuurlijke nertsolie Nertsolie puur met huidherstellende eigenschappen. Nertsolie puur is geschikt voor elk huidtype maar kan ook aangebracht worden in het haar. Oorsprong Nertsolie Nertsolie komt van het onderhuidse vet van het dier. Deze olie is bijzonder rijk aan essentiële vetzuren, vitamine...
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan afslankdruppels
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Gezond afvallen met Light Plan afslankdruppels. Gezond afvallen met een absoluut betrouwbaar afslankmiddel. Light Plan Druppels zijn afslankdruppels voor gewichtsbeheersing dat al tientallen jaren bestaat. Het bevat gymnema sylvestris, een plantaardig ingrediënt dat het verlangen naar zoet onderdrukt.  Uit meer dan 2000 kruiden en...
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Isotone drank van Svensson Met de isotone drank van Svensson voorkom je uitdroging. Tijdens het sporten gaat je lichaam transpireren (vocht- en elektrolytenverlies) en daarnaast ook suikers verbruiken. Dit kan een invloed hebben op je prestatievermogen, het is daarom belangrijk om goed te blijven...
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Kies de opties
Wijzig de optie
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
this is just a warning
Inloggen
Sluiten

Taal

Winkelwagen
0 Items