Na een warme en zonnige zomer is het altijd weer even wennen als de herfst echt begint. Met het gure herfstweer is naar buiten gaan geen aantrekkelijk idee. Je gaat meer de warmte van je huis en van elkaar opzoeken. We geven je een aantal tips om de herfst goed en gezond door te komen.
Wanneer je tijdens het sporten of een andere intensieve inspanning snel moe bent, wordt er vaak gezegd dat je een slechte conditie hebt. Je conditie verbeteren kan op verschillende manieren. Tips voor een betere conditie zijn natuurlijk altijd welkom. Daarom gaan we je in dit artikel uitleggen hoe je je conditie kunt verbeteren en wat precies de voordelen zijn van een goede conditie.
Een goede voorbereiding en planning kan je veel stress besparen en geeft je vertrouwen naar jouw persoonlijke uitdaging toe. Het loopseizoen start weer op, en daarbij hoort de nodige voorbereiding. Je moet ervoor zorgen dat je je doelstelling kan voltooien zonder enige schade of sportieve burn-out.
Er zijn verschillende methodes die je kan toepassen bij het intermittent vasten. Alles hangt af of je gewichtsbehoud of gewichtsverlies nastreeft. Je moet ook kiezen voor het programma dat het beste bij je past. Het programma moet passen binnen je werk en levensstijl. Svensson licht de diverse programma's toe.
Wat is HMB ? Voor welk type sporter is HMB suppletie aangewezen ? Wanneer kan ik HMB het beste innemen ? HMB beschermt je spiermassa door het minimaliseren van de eiwitafbraak. Betere spieropbouw en spierrecuperatie, HMB kuur in functie van je doelstellingen.
Veel nutritiemerken op de markt hebben een uitgebreid pakket aan sportrepen. Onze persoonlijke ervaring is dat er daar altijd van zijn die je goed bevallen en andere die je voor de smaak liever mijdt. Bij Svensson hebben ze zich beperkt tot 4 repen, die we hier al eens aan bod lieten komen. Nu hebben we ze ook zelf kunnen uitproberen.
Energiegels zijn niet meer weg te denken uit het hedendaagse wielrennen. Ze zijn licht verteerbaar, gemakkelijk mee te nemen en bovenal een directe leverancier van energie voor elk niveau renner, van toeristen tot competitierenners. Wij kregen van Svensson de Endurance Energy Gel, Booster Energy Gel en Final Energy Gel ter beschikking en testten ze uit in wedstrijdverband. Dat leverde een onverwachte anekdote op.
