Je hebt vast al gehoord van intermittent vasten en hebt het waarschijnlijk al eens onbewust gedaan. Verwar het nooit met een dieet, want dat is het zeker niet. Het is veel meer dan dat, omdat je leert aanvoelen wat je lichaam aankan en waar jij jezelf goed bij voelt. Maar nu is de vraag: hoe begin je daar eigenlijk aan en waar moet je rekening met houden?
Na een warme en zonnige zomer is het altijd weer even wennen als de herfst echt begint. Met het gure herfstweer is naar buiten gaan geen aantrekkelijk idee. Je gaat meer de warmte van je huis en van elkaar opzoeken. We geven je een aantal tips om de herfst goed en gezond door te komen.
Snel moe tijdens het sporten of een andere intensieve inspanning ? Dan kan dat te maken hebben met je conditie. Niet getreurd je conditie verbeteren kan je op verschillende manieren doen. Daarom gaan we je in dit artikel uitleggen hoe je je conditie kunt verbeteren en opbouwen en wat precies de voordelen zijn van een goede conditie.
Er zijn verschillende methodes die je kan toepassen bij het intermittent vasten. Alles hangt af of je gewichtsbehoud of gewichtsverlies nastreeft. Je moet ook kiezen voor het programma dat het beste bij je past. Het programma moet passen binnen je werk en levensstijl. Svensson licht de diverse programma's toe.
Wat is HMB ? Voor welk type sporter is HMB suppletie aangewezen ? Wanneer kan ik HMB het beste innemen ? HMB beschermt je spiermassa door het minimaliseren van de eiwitafbraak. Betere spieropbouw en spierrecuperatie, HMB kuur in functie van je doelstellingen.
Bepaal je persoonlijk vochtverlies tijdens een wedstrijd of training.
Sporters kunnen hun prestatie vaak niet maximaal voltooien door onvoldoende vochtvoorziening. Een hydratatieplan is cruciaal om vochtverlies op te vangen
Veel nutritiemerken op de markt hebben een uitgebreid pakket aan sportrepen. Onze persoonlijke ervaring is dat er daar altijd van zijn die je goed bevallen en andere die je voor de smaak liever mijdt. Bij Svensson hebben ze zich beperkt tot 4 repen, die we hier al eens aan bod lieten komen. Nu hebben we ze ook zelf kunnen uitproberen.
Energiegels zijn niet meer weg te denken uit het hedendaagse wielrennen. Ze zijn licht verteerbaar, gemakkelijk mee te nemen en bovenal een directe leverancier van energie voor elk niveau renner, van toeristen tot competitierenners. Wij kregen van Svensson de Endurance Energy Gel, Booster Energy Gel en Final Energy Gel ter beschikking en testten ze uit in wedstrijdverband. Dat leverde een onverwachte anekdote op.
