Meteen naar de content

Svensson's Blogs

Moe tijdens de herfst? Leg je gezondheid extra in de watten.

Door Claudia Smet 18 Nov 2020 0 reacties

Vrouw die geniet van een gezellige herfstwandeling

Weersveranderingen hebben een effect op je lichaam

Met de herfst begint ook de overgang naar kouder weer. Je lichaam heeft even de tijd nodig om aan de veranderende omstandigheden te wennen. Dat komt niet alleen doordat de temperaturen lager worden, maar ook doordat de dagen steeds korter worden. Doordat het sneller donker wordt en je minder buiten komt, krijg je minder zonlicht. Daarnaast laat de zon zich ook minder vaak zien naarmate de herfst vordert.

Ook anderen hebben last van de herfst

Niet alleen jij, maar iedereen in je omgeving zal zich even moeten aanpassen aan het herfstweer. Als je kinderen hebt, weet je hoe snel je kinderen worden besmet met een griepje of verkoudheid door het kinderdagverblijf of de school. Maar ook andere gezinsleden en collega's kunnen je aansteken. Soms is daar niets tegen te doen, maar als je een lage weerstand hebt ben je extra vatbaar voor ziektes en andere lichamelijke ongemakken.

Wat kun je doen om je beter te weren tegen de herfst?

Na een warme en zonnige zomer is het altijd weer even wennen als de herfst echt begint. Met het gure herfstweer is naar buiten gaan geen aantrekkelijk idee. Je gaat meer de warmte van je huis en van elkaar opzoeken. We geven je een aantal tips om de herfst goed en gezond door te komen.

Tips om je goed door de herfst te helpen

Je kunt een aantal maatregelen nemen om het effect van de herfst tegen te gaan.

Zorg er allereerst voor dat je ondanks het slechtere weer regelmatig naar buiten blijft gaan. De hele dag binnen zitten verhoogt alleen maar de kans dat je een verkoudheid van iemand anders overneemt. Bovendien ondermijnt het je weerstand. Je kunt je prima kleden naar de slechtere weersomstandigheden. Ga dus regelmatig lekker uitwaaien aan het strand of in het bos. Zorg er in ieder geval voor dat je genoeg blijft bewegen en pak de zon mee als die schijnt.

Het tekort aan zonlicht kan zorgen voor een tekort aan vitamine D. Zeker als je niet vaak buiten komt in de herfst, kun je het beste Vitamine D innemen. Je kunt ook een combinatie van vitaminen nemen in de vorm van multi-vitaminetabletten.

Zorg er ook voor dat je gezond blijft eten. Eet dus gevarieerd, gebruik veel verse groenten en eet ook regelmatig vette vis. Uit ons voedsel halen we namelijk belangrijke vitaminen (onder andere vitamine B en C) en andere stoffen die ons gezond en scherp houden. Om er zeker van te zijn dat jij en je gezin alle dagelijkse benodigde vitaminen binnen krijgen, kun je je voeding sowieso aanvullen met vitamine C tabletten of multivitamines.

Je immuniteit kun je verder ondersteunen door het gebruik van geneeskrachtige stoffen. Bijvoorbeeld met rode zonnehoed (Echinacea purpurea), wat helpt bij het opbouwen van je weerstand en onder meer luchtweginfecties en verkoudheid tegen gaat. Ook helpen supplementen met probiotica en Omega 3 je lichaam en geest de herfst beter door te komen. Omega 3 heeft tevens een positief effect op je huid, die het in de veranderende omstandigheden ook zwaar te verduren heeft.

Vorige post
Volgende post

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Bedankt voor het abonneren

Fout

Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, hulpmiddel bij het afvallen
ZERO 3 forte, afslankpillen ter ondersteuning bij het intermittent vasten. Een veilig hulpmiddel bij diëten. Al meer dan 40 jaar is ZERO-3 de meest succesvolle afslankpil. Moeite met afvallen Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met eten om, waardoor het niet gemakkelijk is...
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C maandkuur, 180 vegetarische capsules
Snel afvallen met ZERO 3 + Vitamine C Snel afvallen ? ZERO 3 + Vitamine C is sinds 1980 onze besteller. Een veilig hulpmiddel en ondersteuning bij het intermittent vasten.   Moeite met snel afvallen ? Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met...
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Isotone drank van Svensson Met de isotone drank van Svensson voorkom je uitdroging. Tijdens het sporten gaat je lichaam transpireren (vocht- en elektrolytenverlies) en daarnaast ook suikers verbruiken. Dit kan een invloed hebben op je prestatievermogen, het is daarom belangrijk om goed te blijven...
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nertsolie Puur 50 ml
De zuivere, natuurlijke nertsolie Nertsolie puur met huidherstellende eigenschappen. Nertsolie puur is geschikt voor elk huidtype maar kan ook aangebracht worden in het haar. Oorsprong Nertsolie Nertsolie komt van het onderhuidse vet van het dier. Deze olie is bijzonder rijk aan essentiële vetzuren, vitamine...
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
Gel endurance met elektrolyten banaan - energiegel Svensson
Toevoegen aan winkelwagen
Sluiten
Energie Gel met Banaan Smaak | Endurance Gels
Energiegel endurance de voedingsgel met een unieke koolhydraten structuur Energiegel endurance is dé Svensson voedingsgel te gebruiken bij alle sporten: Unieke structuur aan koolhydraten: Svensson energiegel voorziet je in 30 g koolhydraten Hoge en snelle absorptie (2:1) Langdurige energievoorziening Bevat citraten (makkelijk verteerbaar) als...
Normale prijs
Vanaf €1.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
Vanaf €1,95
Sluiten
Kies de opties
Wijzig de optie
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
Algemene voorwaarden
Door op ‘toevoegen aan winkelwagen!’ te klikken plaats ik een bestelling met betaalplicht en ga ik akkoord met de volgende algemene voorwaarden. Bestellingen worden uitgevoerd onder voorbehoud van prijswijzigingen en zolang de voorraad strekt. Indien een product echter toch niet meer op voorraad is, ontvangt u hierover bericht. De algemene voorwaarden kunnen in detail nagelezen worden via het voetmenu.
this is just a warning
Inloggen
Sluiten

Taal

Winkelwagen
0 Items