Meteen naar de content

Svensson's Blogs

Vermoeidheid versus energie. Wat zijn de verbanden ?

Door Claudia Smet 10 Aug 2021 0 reacties

Het huishouden in combinatie met een job kan leiden tot vermoeidheid

Wat is vermoeidheid ?

Vermoeidheid is een symptoom, vaak is het gelukkig niks speciaal, maar soms is het het eerste teken van een ernstiger ziekte:
  • Verminderde werking van de klieren
  • Kanker
  • Een infectie
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom
  • Fibromyalgie

Oorzaken van vermoeidheid

Onvoldoende slaap

Slaap is een essentiële functie van het leven. We hebben deze periode van fysieke rust en revalidatie van het zenuwstelsel nodig. Slecht uitgeruste hersenen worden voortdurend opgeladen en werken na een tijdje minder performant. We werken trager en sluiten de dag met een to-do lijst. We zijn te moe om te slapen en belanden in een viscieuze cirkel. Probeer te werken aan je slaaphygiëne om deze cirkel te doorbreken.

 

Stress

Werkdruk en de daarbijhorende stress zijn een dagelijks element geworden. Deze stress is het gevolg van verschillende oorzaken die zich opstapelen:
  • slechte sfeer op de werkplek
  • intimidatie door superieuren
  • resultaatgericht werken en personeelsvermindering
  • afgelaste lunch
  • geluidpolutie
  • lang woon-werkverkeer en late aankomst thuis
  • huishoudelijke verplichtingen

Deze constante druk die de indruk wekt dat je nooit iets is afwerkt, dat je tijd gestolen wordt, geeft je stress. Deze stress geeft continue druk op  het zenuwstelsel, wat uiteindelijk resulteert in vermoeidheid.

 

Langdurige overbelasting bij handenarbeid

Overbelaste spieren

Bij krachtsporters, maar ook sporters in het algemeen en handenarbeiders worden de spieren vaak langdurig overbelast. De opstapeling van melkzuur in de spier kan het ganse lichaam verzuren. Dit uit zich in vermoeidheid.

 

Suikerprobleem

Als we voeding eten met snelle suikers, zal het glucosegehalte in het bloed zeer snel stijgen. Insuline wordt afgescheiden door de alvleesklier en verlaagt de bloedsuikerspiegel door glycogeen in de lever op te slaan. Als deze opslagplaats vol is, zal glucose omgezet worden in vetten. Deze piek in de bloedsuikerspiegel - en de daaropvolgende glucoseterugval - doet je uitgeput voelen. Verlangend naar snelle energie, grijp je instinctief naar een nieuwe portie verfijnde koolhydraten, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel. Kies als energiebron dan liever voor koolhydraten met trage suikers.

 

Deshydratatie

Voldoende drinken is belangrijk. Vocht is een belangrijke co-factor in het transport van onze voedingsstoffen. Dagelijks verliezen we vocht via de urine, ademhaling en zweten. Zelfs milde uitdroging kan het energieniveau en de alertheid verminderen. Zorg ervoor dat je voldoende drinkt om overdag verloren vocht te vervangen.

 

Co-enzym Q10

Co-enzym Q10, opgeslagen in de mitochondriën, is een verbinding die helpt bij het genereren van energie in de cellen. De mitochondriën zijn verantwoordelijk voor het produceren van energie. Ze beschermen ook cellen tegen oxidatieve schade en ziekteverwekkende bacteriën of virussen Je lichaam produceert CoQ10 op natuurlijke wijze, maar de productie neigt af te nemen met de leeftijd. Enkele andere oorzaken van CoQ10-tekort zijn:
  • Voedingstekorten, zoals vitamine B6-tekort
  • Genetische defecten in CoQ10-synthese of gebruik
  • Verhoogde noden aan CoQ10 als gevolg van ziekte
  • Mitochondriale ziekten
  • Oxidatieve stress door veroudering
  • Bijwerkingen van statinebehandelingen
CoQ10 is aanwezig in elke cel van jouw lichaam. De hoogste concentraties worden echter gevonden in organen met de grootste energie-eisen, zoals het hart, de nieren, de longen en de lever
Vorige post
Volgende post

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Bedankt voor het abonneren

Fout

Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, hulpmiddel bij het afvallen
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
ZERO 3 forte, afslankpillen ter ondersteuning bij het intermittent vasten. Een veilig hulpmiddel bij diëten. Al meer dan 40 jaar is ZERO-3 de meest succesvolle afslankpil. Moeite met afvallen Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met eten om, waardoor het niet gemakkelijk is...
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C maandkuur, 180 vegetarische capsules
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
Snel afvallen met ZERO 3 + Vitamine C Snel afvallen ? ZERO 3 + Vitamine C is sinds 1980 onze besteller. Een veilig hulpmiddel en ondersteuning bij het intermittent vasten.   Moeite met snel afvallen ? Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met...
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nertsolie Puur 50 ml
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
De zuivere, natuurlijke nertsolie Nertsolie puur met huidherstellende eigenschappen. Nertsolie puur is geschikt voor elk huidtype maar kan ook aangebracht worden in het haar. Oorsprong Nertsolie Nertsolie komt van het onderhuidse vet van het dier. Deze olie is bijzonder rijk aan essentiële vetzuren, vitamine...
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan afslankdruppels
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Gezond afvallen met Light Plan afslankdruppels. Gezond afvallen met een absoluut betrouwbaar afslankmiddel. Light Plan Druppels zijn afslankdruppels voor gewichtsbeheersing dat al tientallen jaren bestaat. Het bevat gymnema sylvestris, een plantaardig ingrediënt dat het verlangen naar zoet onderdrukt.  Uit meer dan 2000 kruiden en...
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Isotone drank van Svensson Met de isotone drank van Svensson voorkom je uitdroging. Tijdens het sporten gaat je lichaam transpireren (vocht- en elektrolytenverlies) en daarnaast ook suikers verbruiken. Dit kan een invloed hebben op je prestatievermogen, het is daarom belangrijk om goed te blijven...
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Kies de opties
Wijzig de optie
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
this is just a warning
Inloggen
Sluiten

Taal

Winkelwagen
0 Items