Het geheugen en alert blijven

In drukke tijden moet je soms zware geestelijke inspanningen leveren. Her en der mogen zaken zeker niet vergeten worden. Het zijn al lang niet meer de bejaarden onder ons die een geheugensteuntje kunnen gebruiken. Ook studenten en managers, of moeders die veel dingen tegelijk aan hun hoofd hebben, kunnen vaak baat hebben bij een ondersteuning. Zorg voor de nodige natuurlijke ondersteuning voor een rustgevend gevoel en een heldere geest.

De hersenen en het zenuwstelsel zijn – net als andere organen in het lichaam – gevoelig voor degeneratie, vooral naarmate w e ouder worden. Dit kan leiden tot belemmerde gedachten of verstrooide handelingen.  Vroege adequate suppletie kan het ontstaan van ziekten zoals Alzheimer voorkomen, terwijl de symptomen van dementie zelfs kunnen worden gestopt en de normale hersenfunctie kan worden hersteld.

Alert blijven Svensson

Burn-out en depressie

Depressie is een klinische aandoening die wordt gedefinieerd door een aanhoudende lage stemming die elk aspect van het leven van een persoon beïnvloedt. Dit gaat van  slaappatronen en eetpatronen tot zelfrespect en disfunctioneren in zijn job.

Burnout is een toestand van emotionele, fysieke en mentale uitputting veroorzaakt door overmatige en langdurige stress. Het komt voor wanneer je je overweldigd voelt, emotioneel uitgeput en niet in staat bent om aan constante eisen te voldoen. Naarmate de stress aanhoudt, begin je de interesse en motivatie te verliezen.

Fysieke tekenen en symptomen van burn-out:

  • Meestal moe en uitgeput
  • Verlaagde immuniteit, frequent ziek
  • Frequente hoofdpijn of spierpijn
  • Verandering in eetlust of slaapgewoonten
  • SLAPELOOSHEID

    Rustgevende planten zonder neveneffecten

Innerlijke onrust en angst

Mensen kunnen verschillend reageren op spanning. Spanningen kunnen ervoor zorgen dat we ons geestelijk en lichamelijk niet lekker in ons vel voelen. Zelfs de grootste optimisten onder ons kunnen, tijdelijk, bij geestelijke druk en spanning soms ondersteuning gebruiken.

Onvoldoende nachtrust

Gemiddeld hebben we 7,5 à 8 uur slaap per nacht nodig. Niet alleen de duur, ook de kwaliteit van je slaap bepaalt of je de volgende dag boordevol energie zit. Er zijn verscheidene oorzaken die aanleiding geven tot slecht slapen.

De voornaamste zijn stress, veel zorgen maken, andere slaapomgeving, cafeïne en alcohol. Te weinig slaap is niet goed voor onze gemoedstoestand. We zijn prikkelbaar, vermoeid, gespannen, angstig, zelfs depressief. Daarnaast heb je last van een verminderde weerstand, kun je je moeilijker concentreren en vermindert het vermogen om je dagelijkse taken naar behoren te volbrengen. Kortom, je voelt je niet lekker in je vel.

In de moderne wereld van vandaag komen verstoorde slaappatronen maar al te vaak voor.
Op kruiden gebaseerde slaapmiddelen zijn erg populair en bieden een goed en veilig (geen neveneffecten) alternatief vooraleer te grijpen naar slaaptabletten.

Tip voor het slapengaan

Amandelen zijn een bron van melatonine en het slaapbevorderende mineraal magnesium, twee eigenschappen waardoor ze een geweldige snack (28 g) zijn om te eten voor het slapengaan.

Wil je op de hoogte blijven rond onze voedingstips ? Wil je meer weten over nutriënten en planten die je gemoedstoestand kunnen ondersteunen ?

De laatste wetenschappelijke ontwikkelingen volgen ? Schrijf je dan in op onze nieuwsbrief.