Meteen naar de content

Svensson's Blogs

ELF TIPS VOOR EEN GEZOND EN ENERGIEK NIEUWJAAR

Door Claudia Smet 22 Dec 2023 0 reacties
11 tips voor meer energie tijdens het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar staat voor de deur, en wat is een beter moment om te streven naar een gezondere levensstijl? Hier zijn Elf tips om je te helpen een gezond en energiek 2024 tegemoet te gaan

PLAN JE MAALTIJDEN

Wil je afvallen of je voedingsgewoonten verbeteren? Plan je maaltijden vooruit om bewuste keuzes te maken en bespaar tegelijkertijd tijd en geld op de lange termijn.

DRINK VEEL WATER:

Water is niet alleen essentieel om gehydrateerd te blijven, maar het kan ook helpen bij gewichtsbeheersing. Als gewoon water niet je favoriet is, voeg dan een vleugje smaak toe met citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen of limoen.

BOUW EEN TRAININGSPAUZE IN:

Neem actieve pauzes gedurende de dag. Zelfs korte bewegingsmomenten, zoals diepe lunges of rekken, kunnen je lichaam en geest ten goede komen. Een korte wandeling van slechts 30 minuten, vijf keer per week, kan helpen de stemming te verbeteren.

GA OFFLINE:

Verminder schermtijd door bewust momenten in te plannen om offline te gaan. Geniet van activiteiten zoals wandelen, lezen of koken zonder afleiding van je telefoon.

IETS NIEUWS LEREN:

Houd je hersenen actief door nieuwe vaardigheden aan te leren, of het nu gaat om dansen, creatief schrijven of het beheersen van een nieuwe taal. Het mentale werk kan veroudering helpen vertragen.

STOPPEN MET ROKEN:

Maak 2024 het jaar waarin je stopt met roken. Twintig minuten na je laatste sigaret beginnen al positieve veranderingen in je lichaam.

INVESTEER IN EEN GOEDE SLAAPHYGIËNE:

Prioriteer een goede nachtrust voor een beter humeur, scherpere focus en een lager risico op hartaandoeningen. Streef naar 7 tot 9 uur slaap per nacht en probeer een consistent slaapschema te handhaven.

TRAIN JE SPIEREN:

Integreer krachttraining in je routine om vet te vervangen door spiermassa. Krachttraining biedt voordelen zoals calorieverbranding, gewichtsbeheersing en het versterken van het hart en de botten.

GA NAAR BUITEN:

Verhoog je vitamine D-niveau door wat tijd in de zon door te brengen. Buiten zijn bevordert beweging en heeft positieve effecten op de gezondheid en het humeur.

LEEF BEWUST:

Praktiseer mindfulness, of het nu gaat om meditatie of simpelweg genieten van het moment. Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert, pijn verlicht en de stemming verbetert.

WERK AAN JE EVENWICHT:

Ongeacht je leeftijd, verbeter je balans met activiteiten zoals yoga of tai chi. Een goede balans draagt bij aan spierspanning, een gezond hart en zelfvertrouwen.

Maak van 2024 het jaar waarin je bewust kiest voor een gezondere levensstijl!

Vorige post
Volgende post

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Bedankt voor het abonneren

Fout

Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, hulpmiddel bij het afvallen
ZERO 3 forte, afslankpillen ter ondersteuning bij het intermittent vasten. Een veilig hulpmiddel bij diëten. Al meer dan 40 jaar is ZERO-3 de meest succesvolle afslankpil. Moeite met afvallen Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met eten om, waardoor het niet gemakkelijk is...
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C maandkuur, 180 vegetarische capsules
Snel afvallen met ZERO 3 + Vitamine C Snel afvallen ? ZERO 3 + Vitamine C is sinds 1980 onze besteller. Een veilig hulpmiddel en ondersteuning bij het intermittent vasten.   Moeite met snel afvallen ? Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met...
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nertsolie Puur 50 ml
De zuivere, natuurlijke nertsolie Nertsolie puur met huidherstellende eigenschappen. Nertsolie puur is geschikt voor elk huidtype maar kan ook aangebracht worden in het haar. Oorsprong Nertsolie Nertsolie komt van het onderhuidse vet van het dier. Deze olie is bijzonder rijk aan essentiële vetzuren, vitamine...
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Isotone drank van Svensson Met de isotone drank van Svensson voorkom je uitdroging. Tijdens het sporten gaat je lichaam transpireren (vocht- en elektrolytenverlies) en daarnaast ook suikers verbruiken. Dit kan een invloed hebben op je prestatievermogen, het is daarom belangrijk om goed te blijven...
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan afslankdruppels
Gezond afvallen met Light Plan afslankdruppels. Gezond afvallen met een absoluut betrouwbaar afslankmiddel. Light Plan Druppels zijn afslankdruppels voor gewichtsbeheersing dat al tientallen jaren bestaat. Het bevat gymnema sylvestris, een plantaardig ingrediënt dat het verlangen naar zoet onderdrukt.  Uit meer dan 2000 kruiden en...
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Kies de opties
Wijzig de optie
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
Algemene voorwaarden
Door op ‘toevoegen aan winkelwagen!’ te klikken plaats ik een bestelling met betaalplicht en ga ik akkoord met de volgende algemene voorwaarden. Bestellingen worden uitgevoerd onder voorbehoud van prijswijzigingen en zolang de voorraad strekt. Indien een product echter toch niet meer op voorraad is, ontvangt u hierover bericht. De algemene voorwaarden kunnen in detail nagelezen worden via het voetmenu.
this is just a warning
Inloggen
Sluiten

Taal

Winkelwagen
0 Items