Besteld voor 12u = Zelfde dag verzonden!
Slaap is een essentiële functie van het leven. We hebben deze periode van fysieke rust en revalidatie van het zenuwstelsel nodig. Slecht uitgeruste hersenen worden voortdurend opgeladen en werken na een tijdje minder performant. We werken trager en sluiten de dag met een to-do lijst. We zijn te moe om te slapen en belanden in een visieuze cirkel. Probeer te werken aan je slaaphygiëne om deze cirkel te doorbreken.
Deze constante druk die de indruk wekt dat je nooit iets is afwerkt, dat je tijd gestolen wordt, geeft je stress. Deze stress geeft continue druk op het zenuwstelsel, wat uiteindelijk resulteert in vermoeidheid.
Bij krachtsporters, maar ook sporters in het algemeen en handenarbeiders worden de spieren vaak langdurig overbelast. De opstapeling van melkzuur in de spier kan het ganse lichaam verzuren. Dit uit zich in vermoeidheid.
Als we voeding eten met snelle suikers, zal het glucosegehalte in het bloed zeer snel stijgen. Insuline wordt afgescheiden door de alvleesklier en verlaagt de bloedsuikerspiegel door glycogeen in de lever op te slaan. Als deze opslagplaats vol is, zal glucose omgezet worden in vetten. Deze piek in de bloedsuikerspiegel - en de daaropvolgende glucoseterugval - doet je uitgeput voelen. Verlangend naar snelle energie, grijp je instinctief naar een nieuwe portie verfijnde koolhydraten, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel. Kies als energiebron dan liever voor koolhydraten met trage suikers.
Bedankt voor het abonneren
Fout
Taal