Diëten is geen gevangenisstraf.  

Of je nu van plan bent om af te vallen, spieren te krijgen of gewoon een gezonder, duurzamer leven te leiden, je dieet is meestal de grootste overweging en stressfactor.

De mogelijkheden zijn eindeloos en het kan vaak overweldigend zijn om uit te zoeken welk pad je moet kiezen. Ga je de low-carb route of de vasten route? Tel je calorieën en macronutriënten, of niet? Kan ik een spiekbriefje krijgen of niet? Moet ik het mediterrane dieet proberen of het keto-dieet?

De stress is begrijpelijk en de verkeerde informatie is eindeloos... Maar daar is een goed antwoord op!

Welke keuze moet of kan ik maken als je start met diëten ?

Dat antwoord?

Kies het dieet waar je je aan houdt en het meest van geniet. Simpel.

Natuurlijk, sommige standaard regels mag je niet uit het oog verliezen. Er zijn duidelijke beslissingen die classificeren of je gezond eet of niet - we weten dit allemaal. Fruit en groenten zijn over het algemeen goed, terwijl verwerkt voedsel zoals crackers en koekjes over het algemeen slecht zijn.

Het onderscheid is hier gematigdheid, betrokkenheid, discipline, maar vooral - genieten. Zolang je je kunt houden aan een relatief gezond dieet (d.w.z. de 80/20 regel), is je enige beslissing die overblijft om uit te zoeken wat voor jou werkt en je daaraan te houden.

Er zijn veel effectieve diëten.

De echte speler is naleving en houdbaarheid.

Dus, wat voor soort dieet is het beste voor jou? Het beste dieet is een dieet dat door de wetenschap wordt ondersteund, gezond is en het gemakkelijkst door het individu wordt nageleefd. Een dieet dat typisch gericht is op volledige voeding, plantaardige opties (ja, dat kunnen dierlijke eiwitten zijn!) met de flexibiliteit om op maat van het individu te worden gemaakt, is meestal een goede plek om te beginnen.

Zoek uit wat je leuk vindt, zorg ervoor dat het over het algemeen in de parameters van een gezonde levensstijl zit, en houd je daar aan vast! Een dieet is gewoon een breed kader van wat je wel en niet kunt eten. Het is geen gevangenisstraf.

Tot slot en om het uitgangspunt te herhalen: het dieet dat voor jou het beste is, is het dieet waar je je aan houdt...

Problemen met het maken van de juiste keuze, we helpen je graag verder. 

Concacteer ons via de contactpagina.