Vandaag de dag worden we meer en meer blootgesteld aan giftige stoffen. Denk aan zware metalen in de lucht, restjes pesticiden, luchtvervuiling enzovoort. Ons lichaam kan die stoffen grotendeels verwerken, maar een detox kuur kan ook een hulpmiddel zijn.
Wat is detoxen?
Detoxen, ontgiften, ontslakken. Het zijn allemaal synoniemen die eigenlijk betekenen dat je je lichaam schoonmaakt of reinigt van alle slechte en ongezonde stoffen gedurende een periode. Je kan dat uitvoeren door een dieet, plan of een aantal regels te volgen. Het bekendste voorbeeld is een detox kuur. Je past je voedingspatroon of leefgewoonten aan voor een bepaalde periode, waardoor je je zowel lichamelijk als geestelijk beter zal voelen.
Detoxen is meer dan alleen je lichaam ontgiften. Je geeft jezelf en je lichaam rust, het heeft een positieve invloed op je algemene welzijn, je zuivert je lichaam en je voedt je lichaam met gezonde en natuurlijke producten.
Dagelijkse schoonmaak in je lichaam
Je lichaam reinigt zich (ook zonder detox kuur) iedere dag, wat natuurlijk logisch is. De organen in je lichaam doen 24/7 hun best om jou zo goed mogelijk te reinigen en wateroplosbare en vetoplosbare afvalstoffen verlaten iedere dag je lichaam.
Het begint allemaal bij het lymfevaatstelsel dat ervoor zorgt dat je cellen vrij zijn van afvalstoffen en via de bloedstroom bereikt het de lever en de nieren. Je lever zorgt ervoor dat afvalstoffen van buitenaf (bv. pesticiden en luchtvervuiling) je lichaam zoveel mogelijk kunnen verlaten en dat die afvalstoffen wateroplosbaar worden, zodat ze via je nieren je lichaam kunnen verlaten.
Nu vraag je je misschien af: ‘Is een detox dan wel nodig?’. Jazeker! Organen zoals je darmen, lever en nieren kunnen af en toe wel eens wat hulp gebruiken bij dit proces, zodat je lichaam achtergebleven afvalstoffen in de vetcellen of in het bindweefsel kan opruimen.
Wanneer is een detox nodig?
Als je een aantal van deze symptomen hebt, kan het wel eens interessant zijn om te detoxen. We raden het wel aan om een arts in te schakelen bij:
- Erge hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Geestelijke uitputting
- Plotse huiduitslag
- Constipatie
- Zwakke spijsvertering
- Winderigheid
- Slechte adem
- Problemen met concentratie geheugen
- Slechtere gemoedstoestand
Hoe lang en hoe vaak detoxen?
We kunnen eigenlijk niet exact zeggen hoe lang een detox kuur gaat duren, want dat is ook afhankelijk van de manier waarop je gaat detoxen. We weten wel dat het lichaam tijd nodig heeft om de overige afvalstoffen uit het lichaam te drijven en goed te reguleren. Je mag dus niet verwachten dat je een detox kuur kan uitvoeren in een paar dagen.
Het voor- en najaar kan je inzetten met een detox kuur. Zo vermijd je een opeenstapeling van afvalstoffen en kan je met een fris gevoel zowel de zwoele zomerdagen als de barre winterdagen trotseren.
Hoe zorg je voor zo weinig mogelijk slechte en ongezonde afvalstoffen in je lichaam?
- Een gezond voedingspatroon: vermijd zoveel mogelijk koffie, alcohol, tabak, geraffineerde suikers en verzadigde vetten en drink voldoende water doorheen de dag.
- Zeg vaarwel tegen stress: stress heeft een invloed op zowat alles en dus ook op de ontgifting in je lichaam.
- Een gezonde levensstijl met voldoende slaap.
- Blijf bewegen voor een goede doorbloeding en een goede werking van andere processen in je lichaam.
Op naar een gezonde levensstijl!
Een detox reinigt je lichaam van top tot teen waardoor je je weer goed in je vel gaat voelen. Het is dus zeker geen slecht idee om te detoxen, maar zorg er dan wel voor dat je nog alle essentiële voedingsmiddelen binnenkrijgt. We raden het aan om professionele hulp in te schakelen indien je wilt detoxen. Svensson kan je daarbij helpen.
