Meteen naar de content

Svensson's Blogs

Tips om je lichaam zelf te detoxen

Door Claudia Smet 28 Mar 2021 0 reacties
Tijd om te detoxen - tips

Er zijn verschillende manieren waarop je kan detoxen. Sapjeskuren, een aangepaste levensstijl, tabletten, ... je vindt ze in geuren en kleuren. Het start allemaal bij jezelf en wat jij wil veranderen aan je levensstijl. Wij verzamelden een aantal natuurlijke detoxtips om je alvast op weg te zetten.

 

  1. Voeding met veel vitamine C

Vitamine C maakt je lichaam niet vanzelf aan en moet je genoeg binnenkrijgen via je voeding. Denk daarbij aan fruit en groenten zoals rozenbottel, rode paprika, witlof, kiwi en broccoli. Vitamine C draagt bij aan een goede weerstand, goede wondgenezing, sterke botten, tanden en bloedvaten en de opname van ijzer. Tip: drink elke ochtend een glas lauw water met het sap van een halve citroen. Op die manier kan je je lever ontgiften.

 

  1. Zweten is gezond 
    Sauna, zweten is detoxen

Probeer opzettelijk te zweten door intensief te sporten of een bezoekje aan de sauna in te plannen. Je lymfevatensysteem kan de gifstoffen afvoeren via zweten. Vergeet wel niet om je lichaam opnieuw te hydraten door voldoende water te drinken na je zweetsessie.

 

  1. Eet vezelrijke voeding

Voorbeelden van vezelrijke voeding zijn peulvruchten, granen, zaden, groenten en fruit. Dat zijn allemaal voedingsstoffen die de darmflora bevorderen en die helpen om de afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.

 

  1. Probeer stresshormonen te verminderen

Je lichaam verbruikt veel glutathion door langdurige stress en vermoeidheid. Glutathion behoort tot een van de belangrijkste antioxidanten in je lichaam en kan gifstoffen onschadelijk maken. Doe ontspanningsoefeningen, probeer cafeïne te vermijden en zorg voor voldoende nachtrust.

 

  1. Beweeg elke dag voldoende

Beweeg elke dag minimaal 30 minuten, ook al is het maar een wandeling van 30 minuten. Bewegen versterkt de aanmaak van glutathion en bevordert de darmflora. Zoek iets dat bij je past en waar je je goed bij voelt.

 

  1. Probeer sommige producten te vermijden en andere juist extra in te nemen
  • Probeer je tarweproducten te vervangen door producten die minder gluten bevatten zoals spelt of maak gebruik van onbewerkte granen zoals quinoa, amaranth, …
  • Vervang geraffineerde suikers door natuurlijke zoetstoffen zoals honing en ahornsiroop.
  • Gebruik plantaardige zuivelvervangers op basis van soja, amandel, haver, …
  • Kies zoveel mogelijk voor verse en onbewerkte producten en vermijd verwerkte, gefrituurde en gesuikerde voedingsmiddelen.
  • Vermijd alcohol en rood vlees.
  • Let op je zout- en cafeïne-inname.
  • Drink zoveel mogelijk zuiver water en drink af en toe thee.
  • Probeer zoveel mogelijk groenten en fruit te eten.
  • Eet noten, zaden en pitten want die zijn rijk aan gezonde vetten.
  • Maak gebruik van peulvruchten, ze zijn een van de beste plantaardige eiwitbronnen.
  • Haal je omega 3-vetzuren uit voedingsmiddelen zoals vette vis.
  • Drink elke ochtend een groene smoothie. Op die manier krijg je je dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit binnen.

 

  1. Verander je dagelijkse verzorging
    Vrouw met gezichtsmasker

Ook verandering brengen in je dagelijkse verzorging is een manier van detoxen. Denk aan douchen met koud water, scrub je huid, neem 3x per jaar een probioticakuur van 2 weken en gebruik huidverzorgingsproducten op natuurlijke basis.

 

 

Kleine stapjes

Je kan al veel bereiken door die tips in je dagelijks leven te gebruiken. Probeer dingen uit en ontdek zelf waar je je goed bij voelt. Succes!

 

 

 

 

Vorige post
Volgende post

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Bedankt voor het abonneren

Fout

Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, hulpmiddel bij het afvallen
ZERO 3 forte, afslankpillen ter ondersteuning bij het intermittent vasten. Een veilig hulpmiddel bij diëten. Al meer dan 40 jaar is ZERO-3 de meest succesvolle afslankpil. Moeite met afvallen Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met eten om, waardoor het niet gemakkelijk is...
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C maandkuur, 180 vegetarische capsules
Snel afvallen met ZERO 3 + Vitamine C Snel afvallen ? ZERO 3 + Vitamine C is sinds 1980 onze besteller. Een veilig hulpmiddel en ondersteuning bij het intermittent vasten.   Moeite met snel afvallen ? Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met...
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Isotone drank van Svensson Met de isotone drank van Svensson voorkom je uitdroging. Tijdens het sporten gaat je lichaam transpireren (vocht- en elektrolytenverlies) en daarnaast ook suikers verbruiken. Dit kan een invloed hebben op je prestatievermogen, het is daarom belangrijk om goed te blijven...
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nertsolie Puur 50 ml
De zuivere, natuurlijke nertsolie Nertsolie puur met huidherstellende eigenschappen. Nertsolie puur is geschikt voor elk huidtype maar kan ook aangebracht worden in het haar. Oorsprong Nertsolie Nertsolie komt van het onderhuidse vet van het dier. Deze olie is bijzonder rijk aan essentiële vetzuren, vitamine...
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
Gel endurance met elektrolyten banaan - energiegel Svensson
Toevoegen aan winkelwagen
Sluiten
Energie Gel met Banaan Smaak | Endurance Gels
Energiegel endurance de voedingsgel met een unieke koolhydraten structuur Energiegel endurance is dé Svensson voedingsgel te gebruiken bij alle sporten: Unieke structuur aan koolhydraten: Svensson energiegel voorziet je in 30 g koolhydraten Hoge en snelle absorptie (2:1) Langdurige energievoorziening Bevat citraten (makkelijk verteerbaar) als...
Normale prijs
Vanaf €1.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
Vanaf €1,95
Sluiten
Kies de opties
Wijzig de optie
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
Algemene voorwaarden
Door op ‘toevoegen aan winkelwagen!’ te klikken plaats ik een bestelling met betaalplicht en ga ik akkoord met de volgende algemene voorwaarden. Bestellingen worden uitgevoerd onder voorbehoud van prijswijzigingen en zolang de voorraad strekt. Indien een product echter toch niet meer op voorraad is, ontvangt u hierover bericht. De algemene voorwaarden kunnen in detail nagelezen worden via het voetmenu.
this is just a warning
Inloggen
Sluiten

Taal

Winkelwagen
0 Items