Meteen naar de content

Svensson's Blogs

Hoe kan je stress vermijden en bestrijden ?

Door Claudia Smet 23 Jun 2021 0 reacties

 

Hoe stress vermijden ?

 

Iedereen ervaart stress op bepaalde momenten in het leven. Vaak is dat gezonde stress die binnen de kortste keren weer verdwijnt. Echter neemt stress sommige mensen hun leven over en zitten ze in een vicieuze cirkel wat serieuze gevolgen met zich kan meedragen.

 

Afhankelijk van persoon tot persoon

Elke persoon heeft een ander stressniveau. Dat is vaak afhankelijk van de doelstellingen, de beschikbare middelen, persoonlijkheid, omgevingsfactoren en de situatie waarin je je bevindt. Probeer eerst te analyseren waarom je stress ervaart om op die manier de oorzaak aan te pakken. Wij hebben een aantal tips om stress te vermijden en te bestrijden.

 

Tips om stress te voorkomen en te beheersen

  1. Achterhaal wanneer je stress ervaart

Je ziet vaak terugkerende patronen wanneer je strest. Denk aan gelijkaardige situaties, contact met bepaalde mensen of op bepaalde tijdstippen gedurende de dag. Probeer dat te analyseren en een plan van aanpak op te stellen. Kan ik er iets aan veranderen? Kan ik mijn kijk op de situatie veranderen of gevoelens van bv. angst onder controle leren houden?

 

  1. Ontspan regelmatig

Korte periodes van stress zijn geen probleem voor je lichaam. Als je ze afwisselt met ontspanning kom je snel weer tot rust. Ga dus een eindje wandelen na een stressvolle presentatie, want dat helpt! Sporten of een hobby hebben kan helpen om alle frustraties in je leven even los te laten en je verstand op nul te zetten.

 

  1. Blijf bewegen

We kunnen het maar niet genoeg benadrukken, maar blijf bewegen! Plan het in je agenda en zoek geen uitvlucht om het niet te doen. Zoek een vast patroon dat haalbaar is en aangenaam om vol te houden.

Bewegen is een belangrijk outletkanaal voor stress
  1. Stel een goede planning op en leer te organiseren

Maak to-dolijsten en vink de dingen af die je al gedaan hebt. Probeer eerst de prioritaire dingen uit te voeren en daarna eventueel wat kleinere taakjes. Op die manier neem jezelf de touwtjes in handen en probeer de lat niet te hoog te leggen om zo min mogelijk stress te ervaren.

 

  1. Laat je emoties los

Probeer negatieve gedachten en gevoelens van stress zo weinig mogelijk op te kroppen. Praat erover met je naasten of schrijf alles op in een boekje.

 

  1. Praat met anderen

Praat erover met mensen waarop je kunt rekenen en deel je emoties met hen. Een goed gesprek kan wonderen doen.

 

  1. Geef niet altijd toe

Leer nee zeggen en durf jezelf op de eerste plaats te zetten. Veel mensen zeggen op alles ja, omdat ze denken dat dat van hen verwacht wordt. Daardoor neem je soms teveel hooi op je vork en krijg je last van overbelasting en spanning.

 

  1. Een gezonde levensstijl

Je gaat je beter in je vel voelen en kan daardoor misschien beter omgaan met stress. Slaap voldoende, eet gezond, beweeg genoeg en matig je alcohol- en koffiegebruik.

 

Veel succes!

Probeer deze tips in je achterhoofd te houden wanneer je stress ervaart en probeer ze toe te passen. Heb je toch het gevoel dat de tips niet voldoende zullen helpen? Probeer dan Rhodiola. Deze plant in combinatie met vitamine B6 geeft je terug de mentale energie die je nodig hebt om je dagelijkse activiteiten zoals je werk, hobby’s en gezin optimaal te combineren met elkaar. Je kan het bijvoorbeeld gebruiken als je weet dat je voor een drukke periode staat vol met projecten, deadlines, …

Vorige post
Volgende post

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Bedankt voor het abonneren

Fout

Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, hulpmiddel bij het afvallen
ZERO 3 forte, afslankpillen ter ondersteuning bij het intermittent vasten. Een veilig hulpmiddel bij diëten. Al meer dan 40 jaar is ZERO-3 de meest succesvolle afslankpil. Moeite met afvallen Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met eten om, waardoor het niet gemakkelijk is...
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C maandkuur, 180 vegetarische capsules
Snel afvallen met ZERO 3 + Vitamine C Snel afvallen ? ZERO 3 + Vitamine C is sinds 1980 onze besteller. Een veilig hulpmiddel en ondersteuning bij het intermittent vasten.   Moeite met snel afvallen ? Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met...
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nertsolie Puur 50 ml
De zuivere, natuurlijke nertsolie Nertsolie puur met huidherstellende eigenschappen. Nertsolie puur is geschikt voor elk huidtype maar kan ook aangebracht worden in het haar. Oorsprong Nertsolie Nertsolie komt van het onderhuidse vet van het dier. Deze olie is bijzonder rijk aan essentiële vetzuren, vitamine...
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Isotone drank van Svensson Met de isotone drank van Svensson voorkom je uitdroging. Tijdens het sporten gaat je lichaam transpireren (vocht- en elektrolytenverlies) en daarnaast ook suikers verbruiken. Dit kan een invloed hebben op je prestatievermogen, het is daarom belangrijk om goed te blijven...
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan afslankdruppels
Gezond afvallen met Light Plan afslankdruppels. Gezond afvallen met een absoluut betrouwbaar afslankmiddel. Light Plan Druppels zijn afslankdruppels voor gewichtsbeheersing dat al tientallen jaren bestaat. Het bevat gymnema sylvestris, een plantaardig ingrediënt dat het verlangen naar zoet onderdrukt.  Uit meer dan 2000 kruiden en...
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Kies de opties
Wijzig de optie
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
Algemene voorwaarden
Door op ‘toevoegen aan winkelwagen!’ te klikken plaats ik een bestelling met betaalplicht en ga ik akkoord met de volgende algemene voorwaarden. Bestellingen worden uitgevoerd onder voorbehoud van prijswijzigingen en zolang de voorraad strekt. Indien een product echter toch niet meer op voorraad is, ontvangt u hierover bericht. De algemene voorwaarden kunnen in detail nagelezen worden via het voetmenu.
this is just a warning
Inloggen
Sluiten

Taal

Winkelwagen
0 Items