Meteen naar de content

Svensson's Blogs

Het belang van het Mediterraanse dieet naar je cardiovasculaire gezondheid.

Door Claudia Smet 04 Oct 2021 0 reacties
Vrouw met hartvormige schotel vol met groenten

Het cardiovasculair systeem

Het cardiovasculair systeem (bloedsomloop) omvat het hart, de slagaders, de aders en de kleinere bloedvaten. Het hart is eigenlijk een pomp die er in de eerste plaats voor moet zorgen dat het bloed tot in alle uithoeken van het lichaam wordt gestuwd. Via de slagaders transporteert het bloed zuurstof en vitale voedingsstoffen naar de verschillende lichaamsdelen. Afvalstoffen worden via de aders afgevoerd. Het hart heeft voldoende zuurstof nodig om te kunnen werken.

Wat is aderverkalking ?

Aderverkalking of atherosclerose wordt gekenmerkt door een vernauwing van de slagaders als gevolg van vetafzetting op de wanden van de bloedvaten. Vaak bevat het bloed een teveel aan vet en cholesterol. Deze stoffen worden opgeslagen op de binnenwand van de slagaders, waardoor er geleidelijk afzetting gevormd wordt die de bloedsomloop belemmert.

Oorzaken en risicofactoren

Aderverkalking houdt verband met tal van factoren die een risicofactor of een directe oorzaak vormen:

  • nicotine
  • suikerziekte
  • ouderdom
  • hypertensie
  • hoog cholesterolgehalte in het bloed
  • zwaarlijvigheid
  • erfelijke aanleg

Atherosclerose is de oorzaak van tal van andere vaatziekten.

Sportende vrouw van vijftig jaar is tevreden en voelt aan haar hart

 

Een goede doorbloeding is van belang voor het optimaal functioneren van alle organen.

Iedereen kent wel de etalage-benen waarbij je pijn krijgt in de kuiten door een slechte bloedtoevoer naar de beenspieren. Etalage-benen zijn het gevolg van aderverkalking (vernauwing en verharding van de slagaders). De juiste voeding en supplementen kan de gezondheid van je bloedvaten ondersteunen.

 

Spataders

Spataders zijn te wijten aan de permanente uitzetting van de oppervlakkige aders van het been. Deze goedaardige aandoening treft één op twee vrouwen en één op tien mannen. Normaal stroomt het bloed van de benen via de aders naar het hart. Kleine kleppen in de aders beletten dat het bloed terugstroomt. Dat systeem laat het soms afweten: defecte kleppen in sommige diepe aders van het been veroorzaken reflux van het bloed, dat zich ophoopt in de aders aan het beenoppervlak. De juiste oorzaak is onbekend, maar het gaat waarschijnlijk om een erfelijke ziekte van de vaatwand. Het ontstaan van spataders wordt door verscheidene factoren in de hand gewerkt: zwaarlijvigheid, een zittend leven, lang rechtop staan, ouderdom en hormonale factoren.

 

Preventieve maatregelen atherosclerose

Preventie is essentieel en biedt de mogelijkheid om de evolutie van de ziekte te vertragen en zelfs terug te dringen. Zij stoelt hoofdzakelijk op gezonde leefgewoonten: niet roken, regelmatig lichaamsbeweging nemen, arteriële hypertensie corrigeren, eventueel de bloedsuikerspiegel onder controle houden en een evenwichtig en vetarm dieet volgen.

een glas rode wijn is gunstig voor het hart

 

Het belang van een mediterraans dieet

Om het cholesterolgehalte te verlagen is een mediterraans dieet aangewezen, met grillades van vlees of magere vis, groentensalades in een olijfoliedressing en vers fruit als dessert. En wat het drinken betreft: een glas rode wijn bij de maaltijd is zeker niet verboden.
Vorige post
Volgende post

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Bedankt voor het abonneren

Fout

Popular Products
Zero 3 Forte - afvallen met afslankpillen. 50 jaar ongewijzigde formulatie
Zero 3 Forte, hulpmiddel bij het afvallen
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
ZERO 3 forte, afslankpillen ter ondersteuning bij het intermittent vasten. Een veilig hulpmiddel bij diëten. Al meer dan 40 jaar is ZERO-3 de meest succesvolle afslankpil. Moeite met afvallen Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met eten om, waardoor het niet gemakkelijk is...
Normale prijs
€18.20
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€18,20
Snel afvallen met Zero 3+ Vitamine C maandkuur, remt de honger tijdens het intermittent vasten.
Zero 3 + Vit C maandkuur, 180 vegetarische capsules
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
Snel afvallen met ZERO 3 + Vitamine C Snel afvallen ? ZERO 3 + Vitamine C is sinds 1980 onze besteller. Een veilig hulpmiddel en ondersteuning bij het intermittent vasten.   Moeite met snel afvallen ? Mensen die willen afvallen, gaan vaak dwangmatig met...
Normale prijs
€38.00
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€38,00
50 ml Nertsolie, met enorm veel beschermende en herstellende eigenschappen naar de huid toe.
Nertsolie Puur 50 ml
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
De zuivere, natuurlijke nertsolie Nertsolie puur met huidherstellende eigenschappen. Nertsolie puur is geschikt voor elk huidtype maar kan ook aangebracht worden in het haar. Oorsprong Nertsolie Nertsolie komt van het onderhuidse vet van het dier. Deze olie is bijzonder rijk aan essentiële vetzuren, vitamine...
Normale prijs
€29.50
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€29,50
Afslankdruppels Light Plan Svensson - Vermindert de zin in zoet waardoor je minder kcal opneemt.
Light Plan afslankdruppels
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Gezond afvallen met Light Plan afslankdruppels. Gezond afvallen met een absoluut betrouwbaar afslankmiddel. Light Plan Druppels zijn afslankdruppels voor gewichtsbeheersing dat al tientallen jaren bestaat. Het bevat gymnema sylvestris, een plantaardig ingrediënt dat het verlangen naar zoet onderdrukt.  Uit meer dan 2000 kruiden en...
Normale prijs
€27.30
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€27,30
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Iso drink Appel concentraat isotone drank
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Isotone drank van Svensson Met de isotone drank van Svensson voorkom je uitdroging. Tijdens het sporten gaat je lichaam transpireren (vocht- en elektrolytenverlies) en daarnaast ook suikers verbruiken. Dit kan een invloed hebben op je prestatievermogen, het is daarom belangrijk om goed te blijven...
Normale prijs
€12.95
Normale prijs
Aanbiedingsprijs
€12,95
Kies de opties
Wijzig de optie
Heb je een vraag ?
Mail me als artikel terug op voorraad is
this is just a warning
Inloggen
Sluiten

Taal

Winkelwagen
0 Items