0Weken0Dagen0Uren0Minuten0Seconden

Wees er snel bij voor onze artikelen met 50% extra inhoud

SPORTSUPPLEMENTEN IN DE VOORBEREIDING NAAR JE PERSOONLIJKE TOPPRESTATIES

Je lichaam voorbereiden naar een topprestatie is toch even rekenen  en een duidelijk  voorbereidend schema opstellen naar de prestatie toe.

Topprestaties:

Een grensoverschrijdende gedachte,

Een grensverleggende voorbereiding,

Een onovertroffen prestatie,

En een langdurige genoegdoening.

Maar besef de topprestatie zal nooit makkelijker wordenalleen jij zal beter worden.

Om maximale “uitzonderlijke” prestaties neer te zetten moet men vooral degelijk voorbereid zijn. Dit wil eerst en vooral zeggen dat je als  amateur tijdelijk deels zal moeten leven als een professionele sporter.

  • Laat je best regelmatig screenen door je sportarts
  • De juiste aanvullende middelen gebruiken om je lichaam tijdelijk te versterken om nog beter te kunnen presteren, uiteraard op een gezonde en toegelaten wijze.
  • Je lichaam leren kennen door tijdens de aanvankelijke trainingsfase je limieten te verleggen zoals je zal moeten doen tijdens de prestatie zelf. Je kan geen mythische bergen oprijden zonder dat je voldoende hoogtemeters fietste, je loopt geen marathon als je nooit de 28-32K muur passeerde, je speelt geen supertornooi als je nooit snel achtereen volgende prestaties met verkorte recuperatiemomenten goed hebt volbracht.
  • Zorg dat je lichaam in uitmuntende conditie verkeert naar je prestatie toe. Begin je met wat overgewicht geen probleem, door verstandig om te gaan met de balans energie-inname versus energie-verbruik kan je zorgen dat je op het juiste moment jouw ideale gewicht bereikt voor dergelijke prestatie. Wees erop attent dat je  in deze periode  je voeding van levensbelang zal zijn. Gedurende deze periode ga je best meer eiwitten verbruiken teneinde je spiermassa niet te verliezen en eerder vetten te gaan verbranden: weight on track.