Energie tijdens het sporten

Voeding voor energie tijdens het sporten

Voldoende energie tijdens het sporten is belangrijk. De juiste voeding kan je hierbij helpen. Helaas heb je niet altijd genoeg tijd om een goede maaltijd te maken waardoor je niet genoeg energie in je lichaam hebt. Hier krijg je tijdens het sporten last van in de vorm van duizeligheid, slappe spieren en vermoeidheid. Gelukkig bestaat er speciale voeding die zorgt voor extra energie tijdens het sporten.

Energierepen

De eerste vorm van sportvoeding zijn de energierepen. Deze repen zorgen ervoor dat je op korte termijn heel veel energie binnen krijgt. Door de hoeveelheid koolhydraten die in de repen zit, krijg je op korte termijn enorm veel energie. Dankzij de langere verteringstijd wordt deze energie langer vastgehouden in je lichaam. Deze repen kun je zowel voor als tijdens het sporten gebruiken. Hou wel rekening met de benodigde verteringstijd.

Energie gels

Een andere manier om je energie niveau weer op peil te krijgen, is via een speciale gel die Svensson aanbiedt. Deze gel bevat, net als de repen, heel veel koolhydraten en wordt enorm snel opgenomen in je lichaam.  Het niveau van je energie tijdens het sporten is na het innemen van zo’n gel al snel hoger dan daarvoor, zodat je weer optimaal kunt presteren.

Energie drank

Nog een optie om meer energie tijdens het sporten te krijgen, is via een energie drank. Omdat je tijdens het sporten (vooral  duursporten) veel energie en vocht verliest, is een energie drank hiervoor perfect te gebruiken. Niet alleen je energie niveau stijgt, ook het vochtgehalte in je lichaam komt weer op peil zodat je je weer helemaal goed gaat voelen en vol energie zit.