Innerlijk geluk en goed gevoel - Svensson

Alert blijven

In drukke tijden moet je soms zware geestelijke inspanningen leveren. Her en der mogen zaken zeker niet vergeten worden. Het zijn al lang niet meer de bejaarden onder ons die een geheugensteuntje kunnen gebruiken. Ook studenten en managers, of moeders die veel dingen tegelijk aan hun hoofd hebben, kunnen vaak baat hebben bij een ondersteuning. Zorg voor de nodige natuurlijke ondersteuning voor een rustgevend gevoel en een heldere geest.

Innerlijke onrust

Mensen kunnen verschillend reageren op spanning. Spanningen kunnen ervoor zorgen dat we ons geestelijk en lichamelijk niet lekker in ons vel voelen. Zelfs de grootste optimisten onder ons kunnen, tijdelijk, bij geestelijke druk en spanning soms ondersteuning gebruiken.

Voldoende nachtrust

Gemiddeld hebben we 7,5 à 8 uur slaap per nacht nodig. Niet alleen de duur, ook de kwaliteit van je slaap bepaalt of je de volgende dag boordevol energie zit. Er zijn verscheidene oorzaken die aanleiding geven tot slecht slapen.

De voornaamste zijn stress, veel zorgen maken, andere slaapomgeving, cafeïne en alcohol. Te weinig slaap is niet goed voor onze gemoedstoestand. We zijn prikkelbaar, vermoeid, gespannen, angstig, zelfs depressief. Daarnaast heb je last van een verminderde weerstand, kun je je moeilijker concentreren en vermindert het vermogen om je dagelijkse taken naar behoren te volbrengen. Kortom, je voelt je niet lekker in je vel.