“Motivatie is waar je mee begint. Gewoonte is wat je op de been houdt.” We hebben allemaal wel iets in ons leven dat we zouden willen veranderen. De meesten van ons hebben het geprobeerd, vaak vele malen, en "faalden". Ik wil je praktische manieren en tips geven om te slagen in alle stappen van een levensstijltransformatie.
Of je nu van plan bent om af te vallen, spieren te krijgen of gewoon een gezonder, duurzamer leven te leiden, je dieet is meestal de grootste overweging en stressfactor.
Weet je nog die keer dat je met een dieet begon en alles goed ging? Je at de juiste dingen, trainde hard en zag resultaten. En dan... je loopt tegen een muur aan. Plots kwam je voortgang tot stilstand, en wat je ook probeerde, het leek alsof je er niet doorheen kwam. Het is gemakkelijk om jezelf de schuld te geven in die situaties, maar er zijn eigenlijk een paar dingen waar je rekening mee moet houden voordat je aan je volgende dieet begint.
Wil je de stap zetten om gezonder te leven? Proficiat! Er zijn meerdere manieren waarop je gezonder kan leven. Wij geven je alvast 10 tips mee voor een gezonde levensstijl.
Water is het hoofdbestanddeel van ons lichaam en vertegenwoordigt gemiddeld 60 tot 65% van ons gewicht. Voor het goed functioneren van het lichaam en voor sportprestaties is het handhaven van een goede hydratatie belangrijk.
Goede voornemens. Iedereen maakt ze, maar er zijn maar weinig mensen die ze effectief volhouden. Nu het nieuwe jaar begonnen is, hebben veel mensen weer hun lijstje met goede voornemens gemaakt. Maar hoe houd je ze effectief vol? We geven je alvast een aantal tips.
Gewichtsbeheersing is een van de meest voorkomende zorgen in sportvoeding, zowel bij sporters die gewicht willen bijwinnen (spiermassa), als sporters die gewicht willen verliezen . Gewicht is een struikelblok bij sporten met gewichtsklasses, maar eveneens bij alle andere sporten : iedere kilo meer die je moet voortduwen, omhoog krijgen , meeslepen, … is er eentje die extra energie vraagt.
Heb je er al eens bij stilgestaan hoe kostbaar een soepel bewegingsapparaat is?
Een soepel bewegingsapparaat zorgt ervoor dat je kan lopen, wandelen, springen, fietsen, dansen,… Kortom leven en genieten van het leven. Wanneer je jong bent, sta je hierbij niet stil. Maar wanneer je een dagje ouder wordt, is genieten van de vrijheid om soepel en zorgeloos te bewegen niet altijd meer zó vanzelfsprekend.
Pycnogenol ® ondersteunt het lichaam bij het behalen van piek prestaties en versnelt het herstel na de oefening, wat kan leiden tot eenverminderde spierlast bij atleten. Welke rol speelt arginine in dit proces ?
