La mémoire et rester alerte

Dans les périodes occupées, vous devez parfois faire des efforts mentales intenses. Ici et là, il ne faut surtout pas oublier les choses. Ce ne sont plus les personnes âgées parmi nous qui peuvent utiliser un rappel. De plus, les élèves et les gestionnaires, ou les mères qui ont beaucoup de choses en même temps, peuvent souvent bénéficier d’un soutien. Fournir le soutien naturel nécessaire pour un sentiment apaisant et un esprit clair.

Le cerveau et le système nerveux – comme d’autres organes dans le corps – sont sujettes à la dégénérescence, surtout que nous vieillissons. Cela peut conduire à des pensées obstruées ou des actes dispersés. Une supplémentation adéquate précoce peut prévenir le début de maladies comme la maladie d’Alzheimer, tandis que les symptômes de la démence peuvent même être arrêtés et la fonction cérébrale normale peut être restaurée.

Burnout et dépression

La dépression est une condition clinique qui est définie par une mauvaise humeur persistante qui affecte tous les aspects de la vie d’une personne. Cela va des habitudes de sommeil et de l’alimentation à l’estime de soi et le dysfonctionnement dans son travail.

L’épuisement professionnel est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress excessif et prolongé. Il se produit lorsque vous vous sentez accablé, émotionnellement épuisé et incapable de répondre à des demandes constantes. Comme le stress persiste, vous commencez à perdre l’intérêt et la motivation.

Signes physiques et symptômes d’épuisement professionnel :

  • Habituellement fatigué et épuisé
  • Diminution de l’immunité, maladie fréquente
  • Maux de tête fréquents ou douleurs musculaires
  • Changement d’appétit ou d’habitudes de sommeil
  • INSOMNIE

    Plantes apaisantes sans effets secondaires

Troubles intérieurs et peur

Les gens peuvent réagir différemment à la tension. Les tensions peuvent nous faire sentir mentalement et physiquement mal dans notre peau. Même les plus grands optimistes d’entre nous peuvent, temporairement, à la pression mentale et la tension parfois utiliser le soutien.

Sommeil insuffisant

En moyenne, nous avons besoin de 7,5 à 8 heures de sommeil par nuit. Non seulement la durée, mais aussi la qualité de votre sommeil détermine si vous êtes plein d’énergie le lendemain. Il y a plusieurs causes qui donnent lieu à un mauvais sommeil.

Les principaux sont le stress, beaucoup de soucis, d’autres environnements de sommeil, la caféine et l’alcool. Trop peu de sommeil n’est pas bon pour notre état d’esprit. Nous sommes irritables, fatigués, tendus, anxieux, voire déprimés. En outre, vous souffrez d’une résistance réduite, vous pouvez vous concentrer plus fort et réduire la capacité d’accomplir vos tâches quotidiennes correctement. En bref, vous ne vous sentez pas à l’aise dans votre peau.

Dans le monde moderne d’aujourd’hui, les habitudes de sommeil perturbées sont trop fréquentes.
Les somnifères à base de plantes sont très populaires et offrent une bonne et sure (pas d’effets secondaires) alternative avant de saisir pour les comprimés de sommeil.

Astuce: avant d’aller dormir

Les amandes sont une source de mélatonine et le magnésium minéral qui améliore le sommeil, deux propriétés qui en font une excellente collation (28 g) à manger avant le coucher.

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