Le système cardiovasculaire

Le système cardiovasculaire (circulation sanguine) comprend le cœur, les artères, les veines et les petits vaisseaux sanguins. Le cœur est en fait une pompe qui est principalement utilisé pour s’assurer que le sang est poussé dans tous les coins du corps. Par les artères, le sang transporte l’oxygène et les nutriments vitaux vers les différentes parties du corps. Les déchets sont transportés dans les veines. Le cœur a besoin de suffisamment d’oxygène pour pouvoir travailler.

Qu’est-ce que l’artériosclérose?

L’artériosclérose se caractérise par un rétrécissement des artères en raison de dépôts de graisse sur les parois des vaisseaux sanguins. Souvent, le sang contient un excès de graisse et de cholestérol. Ces substances sont stockées sur la paroi interne des artères, ce qui entraine un dépôt progressif qui obstrue le système circulatoire.

Causes et facteurs de risque

L’artériosclérose est liée à de nombreux facteurs qui posent un facteur de risque ou une cause directe :

  • nicotine
  • diabète
  • vieux jours
  • hypertension
  • Taux élevé de cholestérol sanguin
  • obésité
  • Prédisposition héréditaire

L’athérosclérose est la cause de nombreuses autres maladies vasculaires.

  • SOINS DES JAMBES

    Bonne circulation sanguine dans les jambes

Un bon flux sanguin est important pour le fonctionnement optimal de tous les organes.

Tout le monde connait les jambes vitrine où vous obtenez la douleur dans les mollets en raison d’un mauvais flux sanguin vers les muscles des jambes. Les jambes vitrine sont le résultat de l’artériosclérose (rétrécissement et durcissement des artères). Le bon régime alimentaire et des suppléments peuvent soutenir la santé de vos vaisseaux sanguins.

varices

Les veines variqueuses sont dues à l’expulsion permanente des veines superficielles de la jambe. Cette condition bénigne affecte une femme sur deux et un homme sur dix. Normalement, le sang des jambes coule à travers les veines vers le cœur. De petites valves dans les veines empêchent le sang de reflux. Ce système le laisse parfois hors: valves défectueuses dans certaines veines profondes de la jambe causent le reflux du sang, qui s’accumule dans les veines sur la surface de la jambe. La bonne cause est inconnue, mais il est susceptible d’être une maladie héréditaire de la paroi vasculaire. L’émergence des varices est contrôlée par plusieurs facteurs : l’obésité, une vie sédentaire, la droite de longue date, la vieillesse et les facteurs hormonaux.

Mesures préventives Athérosclérose

La prévention est essentielle et offre la possibilité de ralentir et même de réduire l’évolution de la maladie. Il est principalement basé sur de saines habitudes de vie: non-fumeurs, exercice régulier, hypertension artérielle correcte, contrôler les niveaux de glucose dans le sang et suivre un régime alimentaire équilibré et faible en gras.

L’importance d’un régime méditerranéen

Pour abaisser le taux de cholestérol, un régime méditerranéen est recommandé, avec des viandes grillées ou du poisson écrémé, des salades de légumes dans une vinaigrette à l’huile d’olive et des fruits frais en dessert. Et en ce qui concerne la consommation d’alcool: un verre de vin rouge avec le repas n’est certainement pas interdit.

Saviez-vous que les taux de cholestérol normaux

Dans notre sang, nous avons deux types de cholestérol avec un effet opposé: le cholestérol LDL et le cholestérol HDL. Le « mauvais » cholestérol LDL est coincé contre la paroi vasculaire tandis que le « bon » cholestérol HDL est la forme dans laquelle il est desserré et drainé. En abaissant le cholestérol, nous avons principalement besoin de réduire la quantité de cholestérol LDL. Les acides gras insaturés pe des poissons vont abaisser les niveaux de cholestérol du sang.

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