Recupereren na het sporten

Récupérer après le sport

Récupérer ou effacement des traces après l’exercice.

Les dommages normaux causés lors d’un effort physique doivent être réparés le plus rapidement possible afin que le corps puisse continuer à fonctionner au maximum. De cette façon, aucun dommage n’est accumulé. Même les plus petits dommages peuvent éventuellement entraîner des blessures permanentes.

La chose la plus importante dans le sport est de récupérer rapidement.

La récupération est cruciale, tant après un simple entraînement qu’après une compétition. Des dommages mineurs peuvent entraîner l’affaiblissement de certains groupes de muscles ou d’attaches.

À la fin d’un effort, nous avons un fuseau horaire idéal de 30 à 60 minutes pour fournir à notre corps les nutriments de récupération nécessaires.

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