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Eviter le blues de l’automne et de l'hiver, quelques conseils.

Eviter le blues de l’automne et de l'hiver, quelques conseils.

Conseils pour vous aider à travers l'automne

Après un été chaud et ensoleillé, il est toujours de se habituer quand l'automne commence vraiment. Avec le mauvais temps d'automne est d'aller à l'extérieur aucune idée attrayante. Vous allez plus profiter de la chaleur de votre maison et l'autre. Nous vous donnons quelques conseils pour passer l'automne en bonne santé.

Les changements de temps ont un effet sur votre corps

Avec l'automne la transition commence vers un temps plus froid. Votre corps a juste besoin de temps pour adapter à l'évolution des circonstances. Cela ne veut pas seulement parce que les températures sont plus basses, mais aussi parce que les jours raccourcissent. Parce qu'il est plus rapide et sombre par le mauvais temps, vous aurez déjà moins à l'extérieur. Cela fait déjà assurer que vous obtenez moins de soleil. De plus, laissez le soleil aussi vu moins souvent que l'automne progresse. 

D'autres souffrent de la chute

Non seulement vous, mais tout le monde autour de vous devrez adapter le temps d'automne. Si vous avez des enfants, vous savez à quelle vitesse les enfants peuvent passer de la grippe ou le rhume par une garderie ou l’école. Mais d'autres membres de la famille et les collègues peuvent enflammer. Parfois, rien ne peut être fait contre elle, mais si vous avez une faible résistance, vous êtes plus sensibles aux maladies et autres malaises physiques. 

Que pouvez-vous faire pour vous mieux défendre contre l’automne?

Vous pouvez prendre un certain nombre de mesures visant à contrer l'effet de la chute.

Tout d'abord, assurez-vous que malgré le mauvais temps continue à aller régulièrement à l'extérieur. Toute la journée assis à l'intérieur seulement augmente les chances que vous prenez sur un rhume de quelqu'un d'autre. Il sape également votre résistance. Vous pouvez affiner la robe dans les mauvaises conditions météorologiques. Alors, allez régulièrement profiter d'une journée à la plage ou dans les bois. Assurez-vous en tout cas que vous continuer à aller assez et saisir comme brillant avec le soleil.

Le manque de soleil peut causer une carence en vitamine D. Surtout quand vous ne venez pas souvent à l'automne, vous pouvez prendre la meilleure vitamine D. Vous pouvez également prendre une combinaison de vitamines sous forme de comprimés multi-vitamines.

Assurez-vous également que vous continuez à manger sainement. Donc, manger une alimentation variée, en utilisant beaucoup de fruits frais et aussi manger régulièrement du poisson gras. De notre nourriture, nous obtenons notamment des vitamines importantes (y compris la vitamine B et C) et d'autres substances qui nous maintiennent en bonne santé et forte. Pour vous assurer que vous et votre famille obtenez toutes les vitamines nécessaires chaque jour, vous pouvez compléter l'alimentation de toute façon avec des comprimés de vitamine C ou de multivitamines.

Votre immunité peut en outre soutenir par l'utilisation des medicines douces. Par exemple, avec échinacée pourpre (Echinacea purpurea), qui aide à construire votre résistance et inclure les infections respiratoires et les rhumes compteurs. Suppléments avec probiotiques et Omega 3 aident votre corps et de l'esprit pour mieux survivre à la chute. En outre, beaucoup de ces fonds ont un effet positif sur votre peau, qui est aussi fortement dans l'évolution des circonstances.

1 Comments

    • Avatar
      Bente
      Apr 29, 2019

      Bedankt voor deze nuttige post. Ga zo door met het goede werk :)

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