La meilleure préparation pour le cyclisme et le VTT.

Faire du vélo n’est pas quelque chose que l’on fait pendant quinze minutes ou une demi-heure. Un tour de vélo normal prend rapidement 2 heures. Les nombreux kilomètres parcourus pendant un tel tour de piste ont naturellement un impact sur votre corps. Vos muscles doivent travailler dur et votre mécanisme de combustion tourne à plein régime. Comme c’est le cas pendant une période plus longue, une bonne préparation au cyclisme ou au VTT est très importante. Outre un échauffement intensif, il est conseillé de prendre une alimentation adéquate avant, pendant et après le cyclisme. Surtout lorsque vous n’avez pas fait d’exercice pendant une longue période, il est préférable de commencer à prendre la bonne nourriture avant de remonter sur votre vélo. En raison du lockdown, vous n’avez probablement pas fait autant d’exercice que d’habitude. Dans ce cas également, une bonne préparation au cyclisme est très importante.

Se préparer à faire du vélo

Avant de commencer à faire du vélo, il est important que vous vous nourrissiez correctement. Si vous vous nourrissez mal, vous risquez d’avoir un coup de couteau dans le corps et de ne pas pouvoir effectuer le tour de piste que vous voulez faire. Saviez-vous aussi qu’une mauvaise alimentation peut contribuer à une condition réduite et à une moindre concentration ?

La bonne nutrition avant de faire du vélo est une nutrition riche en glucides. Les glucides sont rapidement absorbés par votre corps, ce qui vous donne un surplus d’énergie presque immédiatement. Si vous n’avez pas le temps de préparer un repas riche en glucides, nous avons Isodrinkpour vous. Isodrink est une boisson isotonique pour sportifs avec une forte teneur en glucides facilement absorbés. L’avantage de cette boisson sportive pour plus d’énergie, c’est qu’il s’agit d’un liquide au lieu d’une poudre. Ainsi, vous ne souffrez pas de grumeaux dans votre boisson pour sportifs.

Pendant le cyclisme

L’Isodrink, que vous utilisez pour commencer votre tour bien préparé, peut également être utilisé pendant le cyclisme. Vous pouvez facilement l’emporter avec vous dans votre cannette ou votre bouteille d’eau. Pendant un long voyage, votre corps fait beaucoup d’efforts et perd l’humidité, les sucres et d’autres substances importantes dont votre corps a besoin. Il est préférable de rétablir partiellement les substances nécessaires en cours de route. Cela permet d’éviter les crampes, les douleurs musculaires et les éventuelles blessures.

Les aliments riches en glucides sont également des exemples de nutrition pendant le cyclisme. En plus de l’Isodrink, nous les avons incorporés dans nos gels Endurance, qui sont disponibles dans les arômes banane, citron vert et cola. L’avantage du gel est qu’il contribue également à réduire la perte d’humidité pendant le cycle. Un autre gel que vous pouvez utiliser est le gel à la caféine. Ces gels sont également disponibles en 3 saveurs différentes. La différence entre le gel d’endurance et le gel à la caféine, c’est que le gel à la caféine n’augmente pas seulement votre niveau d’énergie. Ce gel va encore plus loin, car vous obtenez une énorme poussée d’énergie en faisant du vélo. Après avoir pris ce coup de pouce énergétique, vous sentirez l’énergie circuler presque directement dans votre corps et vous remarquerez que votre concentration est également optimale.

Après le vélo

Après un effort prolongé à vélo, votre corps a besoin de repos pour récupérer. Ce processus de récupération peut également être soutenu par une alimentation adéquate. La meilleure nutrition après le vélo est celle qui est constituée en grande partie de protéines. Pensez aux bananes ou au fromage blanc Avec les produits riches en protéines, vous pouvez penser à nos shakes de récupération avec peu de calories. Il serait dommage de manger une partie des calories que vous venez d’évacuer pendant votre récupération musculaire. En outre, il est recommandé de boire suffisamment d’eau après avoir fait du vélo, car votre corps a perdu beaucoup de liquide pendant le tour.

La meilleure nutrition pour les cyclistes et les vététistes

Nous avons rassemblé tous les éléments nutritifs pour le cyclisme dans un paquet spécial pour le cyclisme. Ce paquet contient tous les nutriments dont un cycliste a besoin pour être performant de manière optimale pendant le cyclisme. Les packs cyclistes sont disponibles en 2 compositions, à savoir le Cycling pack XL et le Svensson Cycling pack Medium pour les cyclistes et les vététistes. La variante XL consiste en nutrition sportive pour les cyclistes avec une shake de récupération. Il n’y a pas de shake de récupération ajouté au pack Medium.

L’achat d’un tel paquet est beaucoup moins cher que l’achat des contenus d’un paquet séparément les uns des autres.