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Suppléments monovitaminés ou multivitamines ?

En matière de suppléments vitaminiques, vous avez le choix entre des vitamines individuelles et des multivitamines. Les comprimés de vitamines en vrac contiennent généralement une vitamine, tandis que les multivitamines contiennent une combinaison de plusieurs vitamines et minéraux. Si vous avez un besoin spécifique en vitamines, il est généralement conseillé de choisir des vitamines individuelles qui répondent à vos besoins. Il convient de noter que la prise de multivitamines pendant une longue période peut entraîner une accumulation excessive de certaines vitamines, dont la vitamine B6.


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Les vitamines sont-elles suffisantes pour un mode de vie sain ?

Il ne suffit pas d'acheter des vitamines et de compter sur elles pour maintenir un mode de vie sain. Une alimentation variée fournit une gamme plus large de substances essentielles que de compter uniquement sur les suppléments. De plus, les vitamines naturelles provenant des aliments sont souvent mieux absorbées par l'organisme que les vitamines sous forme de suppléments. C'est pourquoi il est important de considérer ces suppléments comme un complément à une alimentation équilibrée plutôt qu'un substitut à un mode de vie sain.

Commander des vitamines et des minéraux en ligne

Êtes-vous prêt à commander vos vitamines ou minéraux en ligne ? Svensson offre un moyen facile de magasiner pour vos besoins nutritionnels. Notre gamme comprend à la fois des vitamines individuelles et des multivitamines polyvalentes pour différents modes de vie et besoins de santé. Si vous avez des questions sur nos produits, notre équipe de service client dédiée est là pour vous aider.

Ai-je suffisamment de vitamines dans mon alimentation ?

Bien qu'une alimentation saine et variée fournisse théoriquement tous les nutriments nécessaires, la plupart des gens ont du mal à respecter les recommandations recommandées. Le Centre de nutrition recommande de s'en tenir à la roue des cinq et de passer au moins 30 minutes au soleil chaque jour avec le visage et les mains découvertes. Cependant, les pénuries sont encore fréquentes. Par exemple, la vitamine D est principalement produite par l'exposition au soleil, de sorte que les personnes qui ne peuvent pas passer suffisamment de temps au soleil peuvent bénéficier de suppléments de vitamine D3.

De quelles vitamines ai-je besoin ?

Les vitamines spécifiques dont vous avez besoin dépendent de facteurs tels que votre stade de vie, votre mode de vie et votre état de santé général. Pour les hommes et les femmes adultes (âgés de 18 à 69 ans), les doses quotidiennes suivantes sont généralement recommandées :

  • Vitamine A : 800 μg
  • Vitamine B1 : 1,1 mg
  • Vitamine B2 : 1,4 mg
  • Vitamine B3 : 16 mg
  • Vitamine B5 : 6 mg
  • Vitamine B6 : 1,4 mg
  • Vitamine B8 : 50 μg
  • Vitamine B12 : 2,5 μg
  • Vitamine C : 80 mg
  • Vitamine D3 : 5 μg
  • Vitamine E : 15 mg
  • Vitamine K1 : 70 μg

Chez Svensson, nous proposons une gamme variée de vitamines pour favoriser votre santé et votre bien-être.