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Trop peu de sommeil n'est pas bon pour notre état d'esprit.

Humeur

Rester alerte


En période de pointe, vous devez parfois faire de gros efforts mentaux. Ici et là, il ne faut surtout pas oublier les choses. Ce ne sont plus les personnes âgées parmi nous qui peuvent utiliser un rappel. Les étudiants et les gestionnaires, ou les mères qui ont plusieurs projets en même temps, peuvent souvent bénéficier d’un soutien. Fournir le soutien naturel nécessaire pour une sensation apaisante et un esprit clair.

Tourment intérieur


Les gens peuvent réagir différemment à la tension. Les tensions peuvent nous amener à nous sentir mal physiquement et mentalement. Même les plus grands optimistes parmi nous peuvent utiliser leur soutien, temporairement, avec une pression mentale et des tensions.

Assez de repos


En moyenne, nous avons besoin de 7,5 à 8 heures de sommeil par nuit. Non seulement la durée, mais également la qualité de votre sommeil déterminent si vous êtes plein d'énergie le lendemain. Plusieurs causes conduisent à un sommeil de mauvaise qualité.

Les plus importants sont le stress, l’inquiétude, un environnement de sommeil différent, la caféine et l’alcool. Trop peu de sommeil n'est pas bon pour notre état d'esprit. Nous sommes irritables, fatigués, tendus, anxieux et même déprimés. En outre, vous souffrez d'une résistance réduite, il est plus difficile de vous concentrer et réduit votre capacité à effectuer correctement vos tâches quotidiennes. En bref, vous ne vous sentez pas bien dans votre peau.

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