6 barres énergétiques

En promopack : 1,65 euro/barre

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L'approvisionnement en glucides pendant l'exercice

Pour l'approvisionnement en glucides, vous pouvez tester les barres énergétiques via ce pack d'essai avantageux.

Chaque barre avec un temps de digestion différent vous donnera 30 g de glucides.

Cette collation idéale, tant avant que pendant l'exercice, vous donnera une énergie durable.

Pack de dégustation avec 6 barres énergétiques

Goût :

2 x myrtille - 2 x orange - 2 x paleo barre

L'apport de glucides comme source d'énergie

Les glucides sont un carburant important pour le cerveau et le système nerveux central, ainsi que pour les muscles.

Les glucides sont stockés sous forme de glycogène dans le foie et les muscles. La taille du stockage des glucides dans l'organisme est relativement limitée. Les glucides offrent des avantages en tant que carburant par rapport aux graisses car ils fournissent plus d'ATP par volume d'oxygène. Les glucides sont donc considérés comme un carburant plus efficace.

Quelles quantités d'hydrates de carbone sont nécessaires

Pendant les entraînements de moins de 45 minutes il n'y a pas d'avantage de performance à gagner si vous commencez à utiliser des hydrates de carbone supplémentaires.

Mais pour les séances d'entraînement ou les courses qui durent plus d'une heure, il est utile de prendre des glucides supplémentaires (30 g à 60 g). Cet apport de glucides permettra :

• de maintenir les niveaux de glucose dans le sang
• d'économiser les réserves de glycogène musculaire
• de retarder la fatigue
• d'augmenter l'endurance.

La quantité de glucides dépend de l'intensité et de la durée de l'exercice et est indépendante de la composition de votre corps.