Être irritable, se coucher en s'inquiétant, ne pas être capable de penser clairement, ... ce sont toutes des conséquences du stress. Ceux qui disent ne jamais souffrir du stress mentent probablement. Le stress est parfaitement normal et tout le monde le subit, des formes les plus légères aux plus extrêmes.

Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est en fait une tension et une sorte de mécanisme de survie que vous ressentez. Cette tension alimente votre vigilance, vos niveaux de concentration augmentent et vous préparez votre corps à agir en combattant ou en fuyant. Votre cœur bat plus vite, votre respiration et votre pouls s'accélèrent, vos muscles se tendent et l'adrénaline est libérée dans le sang.

En plus de l'hormone adrénaline, votre corps produit également l'hormone du stress, le cortisol, si le danger n'est pas écarté à court terme. Le cortisol vous permet de mieux faire face à une situation stressante, mais un taux élevé de cortisol peut avoir une mauvaise influence sur votre santé. Vous pouvez également éprouver des sentiments d'abattement et de léthargie, car il s'agit également d'une forme de stress.

Dans des situations saines, le stress n'est que de courte durée et votre corps a besoin de temps pour récupérer après. Ce n'est que lorsque vous subissez un stress à long terme qu'il peut vous causer des problèmes de santé physique et psychologique et qu'il domine votre vie. Les gens ont rapidement tendance à ignorer ces plaintes et à poursuivre leur vie, mais cela ne fonctionne pas ainsi. Finalement, de nombreuses personnes se retrouvent dans un cercle vicieux avec pour résultat un épuisement professionnel ou un burnout.

Quelles plaintes et quels signes indiquent le stress ?

Le stress peut s'accompagner de diverses plaintes. Voici un aperçu des plaintes les plus courantes :

Plaintes physiques

• Maux de tête
• Problèmes de sommeil
• Douleurs de la colonne vertébrale
• Palpitations cardiaques
• Sensation de pression dans la poitrine
• Hypermie respiratoire
• Fatigue et léthargie
• Désordres mictionnels et intestinaux. Problèmes gastro-intestinaux
• Maladies

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Des plaintes psychologiques

• Sentiment de joie
• Crises de bip
• Sentiment de tension et d'agitation
• Pensées muettes et pessimistes
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• Distrait et oubliait
• Des problèmes de concentration
• Pevishness

Changements de comportement

• Mangeant excessivement ou très peu
• Cause de mauvaises habitudes : médicaments, alcool et tabac
• Baisse de la libido
• Tension permanente
• Pas d'énergie

Quels événements peuvent provoquer du stress ?

Chacun vit une certaine quantité de stress de manière différente. Alors qu'une personne est très stressée à l'idée de faire une présentation, une autre peut bien la maîtriser. Il s'agit de votre capacité de charge et de la quantité de stress. Si vous avez une capacité de charge élevée, vous serez en mesure de mieux gérer les situations stressantes qu'une personne ayant une faible capacité de charge.

Toute situation peut être source de stress :

• Des événements positifs comme une fête de famille, un baptême et un mariage
• Des situations stressantes négatives comme le décès d'un proche et une mauvaise santé
• Des situations de la vie quotidienne comme les embouteillages, bruits distrayants et longues files d'attente

Essayer de gérer son stress

Le stress a donc un impact important sur nos vies et peut prendre le dessus sur notre corps et notre esprit si nous n'intervenons pas à temps. Le stress sain existe, mais les mauvaises formes de stress existent bel et bien. De nombreuses personnes souffrent de stress. Essayez de rester calme, notez les raisons de votre stress et essayez de résoudre le problème. Rhodiola est une plante qui peut vous aider à gérer votre stress.