Energie tijdens het sporten

Ernährung für Energie während des Sport

Ausreichende Energie während des Sport ist wichtig. Die richtige Ernährung kann Ihnen dabei helfen. Leider haben Sie nicht immer genug Zeit, um eine gute Mahlzeit zuzubereiten, so dass Sie nicht genug Energie in Ihrem Körper haben. Schwindel, Muskelschwäche und Müdigkeit sind alles Symptome, die während des Trainings auftreten. Glücklicherweise gibt es eine spezielle Diät, die während des Trainings zusätzliche Energie liefert.

Energieriegel

Die erste Form der Sporternährung sind die Energieriegel. Diese Riegeln sorgen dafür, dass Sie in kurzer Zeit viel Energie erhalten. Aufgrund der Menge an Kohlenhydraten in den Riegeln erhalten Sie kurzfristig viel Energie. Dank der längeren Verdauungszeit bleibt diese Energie über einen längeren Zeitraum im Körper erhalten. Sie können diese Riegeln sowohl vor als auch während der Übung verwenden. Beachten Sie die erforderliche Verdauungszeit.

Energie-Gele

Eine weitere Möglichkeit, Ihr Energieniveau wiederherzustellen, ist ein von Svensson angebotenes Spezialgel. Dieses Gel enthält, genau wie die Riegel, viele Kohlenhydrate und wird sehr schnell vom Körper aufgenommen.  Nach der Einnahme eines solchen Gels wird Ihr Energieniveau bald höher sein als zuvor, so dass Sie wieder optimale Leistungen erbringen können.

Energie-Getränk

Eine weitere Möglichkeit, während des Trainings mehr Energie zu bekommen, ist ein Energy-Drink. Da man beim Sport (vor allem bei Ausdauersportarten) viel Energie und Feuchtigkeit verliert, ist ein Energy-Drink dafür perfekt geeignet. Nicht nur Ihr Energieniveau steigt, sondern auch der Feuchtigkeitsgehalt in Ihrem Körper wird wieder hergestellt, so dass Sie sich wieder gut und voller Energie fühlen werden.