Vitamine

Sind Vitamine ausreichend für einen gesunden Lebensstil?

Einfach Vitamine kaufen und sich darauf verlassen reicht nicht aus, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Eine abwechslungsreiche Ernährung liefert ein breiteres Spektrum an lebenswichtigen Stoffen, als wenn man sich nur auf Nahrungsergänzungsmittel verlässt. Darüber hinaus werden natürliche Vitamine aus der Nahrung oft besser vom Körper aufgenommen als Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Deshalb ist es wichtig, diese Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil zu betrachten.

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Sind Sie bereit, Ihre Vitamine oder Mineralien online zu bestellen? Svensson bietet eine einfache Möglichkeit, Ihren Ernährungsbedarf zu decken. Unser Sortiment umfasst sowohl einzelne Vitamine als auch vielseitige Multivitamine für unterschiedliche Lebensstile und Gesundheitsbedürfnisse. Wenn Sie Fragen zu unseren Produkten haben, steht Ihnen unser engagiertes Kundendienstteam gerne zur Verfügung.

Bekomme ich ausreichend Vitamine durch meine Ernährung?

Obwohl eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung theoretisch alle notwendigen Nährstoffe liefert, fällt es den meisten Menschen schwer, die empfohlenen Richtwerte einzuhalten. Das Ernährungszentrum empfiehlt, sich an das Fünferrad zu halten und jeden Tag mindestens 30 Minuten mit unbedecktem Gesicht und unbedeckten Händen in der Sonne zu verbringen. Dennoch kommt es immer noch häufig zu Engpässen. Vitamin D wird beispielsweise hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung produziert, sodass Menschen, die nicht genug Zeit in der Sonne verbringen können, von Vitamin-D3-Ergänzungsmitteln profitieren können.

Welche Vitamine brauche ich?

Welche spezifischen Vitamine Sie benötigen, hängt von Faktoren wie Ihrem Lebensabschnitt, Ihrem Lebensstil und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Für erwachsene Männer und Frauen (Alter 18 bis 69 Jahre) werden grundsätzlich folgende Tagesdosen empfohlen:

• Vitamin A: 800 μg
• Vitamin B1: 1,1 mg
• Vitamin B2: 1,4 mg
• Vitamin B3: 16 mg
• Vitamin B5: 6 mg
• Vitamin B6: 1,4 mg
• Vitamin B8: 50 μg
• Vitamin B12: 2,5 μg
• Vitamin C: 80 mg
• Vitamin D3: 5 μg
• Vitamin E: 15 mg
• Vitamin K1: 70 μg

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