Recent bekeken producten

Mineralen supplementen kopen voor een optimale gezondheid

Mineralen, aanwezig in een breed scala aan voedingsmiddelen zoals granen, brood, vlees, vis, zuivelproducten, noten, fruit en groenten, zijn essentieel voor de ondersteuning van verschillende lichaamsfuncties. Sommige mineralen, zoals calcium, fosfor, magnesium, natrium, kalium en chloride, zijn in grotere hoeveelheden nodig dan andere, zoals ijzer, zink, jodium, selenium en koper. Net als vitaminen spelen mineralen een essentiële rol in de groei, ontwikkeling en het algehele welzijn van ons lichaam. Ze dragen bij aan de opbouw van sterke botten, de overdracht van zenuwimpulsen en zelfs aan de hormoonproductie en het handhaven van een regelmatige hartslag.


Lees meer +

Mineralen begrijpen: Essentiële informatie voor een evenwichtig leven

Deskundigen hebben 16 essentiële mineralen geïdentificeerd die cruciale functies uitvoeren die nodig zijn voor het leven, de groei en de voortplanting. Macro mineralen zoals calcium, magnesium, natrium en kalium zijn nodig in relatief grotere hoeveelheden, terwijl micro mineralen zoals ijzer en zink nodig zijn in kleinere hoeveelheden. Sporenmineralen zoals selenium, magnesium en jodium zijn nodig in zulke kleine hoeveelheden dat ze "sporenmineralen" worden genoemd.


Het gehalte aan mineralen in onze voeding hangt af van de samenstelling van de grond waarop gewassen worden verbouwd of dieren grazen. De interactie tussen voedingsstoffen speelt een rol bij de opname van mineralen door het lichaam. Vitamine D is bijvoorbeeld essentieel voor de opname van calcium, terwijl voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C helpen bij de opname van ijzer. Bepaalde bestanddelen zoals tannine (in thee) of fytinezuur (in zilvervliesrijst) kunnen de opname van calcium, ijzer en zink belemmeren.


Ons lichaam houdt zijn mineralenbalans in korte perioden in stand. Als ons dieet niet voldoende mineralen bevat, put het lichaam uit zijn opgeslagen reserves in spieren, lever en zelfs botten. Overtollige mineralen worden meestal uitgescheiden om schade te voorkomen, maar langdurige overmatige inname kan nadelige effecten hebben.

Macro Mineralen: De basis van vitaliteit

Macro mineralen, waaronder calcium, chloor, fosfor, magnesium en silicium, zijn essentieel voor de algehele gezondheid en vitaliteit. Laten we eens kijken naar enkele van deze cruciale mineralen:


Borium: Ondersteunt de bot- en peesvorming en verbetert de opname van calcium en magnesium. Het kan worden gevonden in een verscheidenheid aan fruit, groenten en noten.


Calcium: Het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam en speelt een centrale rol bij de aanmaak van botten en tanden, de bloedstolling, de overdracht van zenuwsignalen en de spierfunctie. Dierlijke voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, mosselen, oesters en sardines, maar ook plantaardige bronnen zoals groene groenten, zeewier, amandelen en sojabonen, zijn rijk aan calcium.


Magnesium: Met ongeveer 30 gram opgeslagen in ons lichaam, waarvan de helft in het skelet, is magnesium van vitaal belang voor enzymsystemen, eiwit- en DNA-synthese, ATP-energieprocessen en zenuw- en spierfunctie. Onder andere Parmezaanse kaas, heilbot, krab en groene bladgroenten leveren magnesium uit dierlijke en plantaardige bronnen.

Micro Mineralen: Essentiële elementen voor een optimaal welzijn

Micro mineralen, of sporenelementen, zijn chemisch gebonden elementen die in kleine hoeveelheden nodig zijn voor een goede groei en werking. Belangrijke voorbeelden in de menselijke voeding zijn zink, koper, selenium, kobalt en jodium.


Laten we eens kijken naar twee belangrijke sporenelementen:


IJzer: Meer dan 70% van het ijzer bevindt zich in de rode bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof naar de cellen. IJzer ondersteunt de immuniteit, spierfunctie, eiwitstofwisseling, energieproductie en werkt als antioxidant. Dierlijke voedingsmiddelen zoals orgaanvlees en mosselen, maar ook plantaardige bronnen zoals peulvruchten, groene bladgroenten en noten, zijn rijk aan ijzer.


Selenium: Selenium is een krachtige antioxidant die samen met vitamine E de oxidatie van vetzuren tegengaat, cellen en weefsels beschermt en de gezondheid van hart, prostaat en lever bevordert. Onder andere eieren, orgaanvlees, paddenstoelen en volkorenbrood zijn uitstekende bronnen van selenium.

Ontgrendel uw welzijnspotentieel met mineralensupplementen

Maximaliseer uw gezondheid en welzijn met mineralensupplementen die een geconcentreerde dosis essentiële mineralen leveren. Bij Svensson kan je snel en gemakkelijk mineralen supplementen online kopen om tekorten aan te vullen en de vitale functies van je lichaam te ondersteunen. Geniet van de kracht van mineralen en voed je lichaam voor een optimale gezondheid en vitaliteit.